{健康饮食}薏米红豆粥怎么做好吃呢 薏米红豆粥有减肥的功效吗晚上吃薏米红豆

练习1

1.提前一晚泡红豆和糯米。(糯米不要放太多。三分之一的红豆最好)

2.提前烧一壶热水。红豆糯米洗净放入冰糖，然后加入热水盖好。按下按钮煮饭(用热水煮饭速度更快)

3.提醒。只需记录30分钟的时间。然后按保温按钮。(因为不会有汤喷出来)确保电饭煲外面干净。

4.如果能保温20分钟味道更好！

练习2

1.红豆不容易腐烂，我一般都是洗干净泡四个小时以上。

2.薏米洗净后，稍微泡一下，时间不要太长，半小时左右。

3.把两样东西一起放进电饭煲，多放一点水，因为红豆比较高。

4.插上(我们家是年纪最大的，只会做饭取暖)。拿到空气就不插电，闷。

5.忽略它。两三个小时后，再插上。如上所述，当它得到空气时，它会被拔掉插头，闷死。

6.再过两三个小时，再插上电。如上所述，充气时，拔掉插头，放入冰粒，然后窒息。

再过两三个小时，就可以吃到香软糯的红豆糯米粥了。

提示

控制时间。不然汤就溢出来了。

薏米红豆粥被很多女生认为是减肥的良方。为了减肥，女生天天要求自己吃。红豆红豆红豆粥营养丰富，养胃，对身体也很有好处。吃了之后可以帮助人们预防很多肿瘤疾病，但是很多人不相信它可以减肥。

我们吃大麦红豆粥的时候，只是觉得味道清爽，那么我们喝大麦红豆粥的时候，是否有一定的保健作用，是否可以减肥？

答案是肯定的， 而且对身体没有伤害。中医认为，如果是水分过多导致新陈代谢不良导致的体重增加，薏米红豆有祛湿健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。

但是如果是肥胖，效果不理想。因为薏米红豆粥含有一些矿物质，一些维生素和 膳食纤维，可以促进肠道蠕动，通便。胃肠道不仅能吸收营养，还能清除体内其他杂质，能很好地解决便秘，促进减肥。另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季饮食，也算是一种粥。吃这些食物会让我们的胃很快感到饱，从而减少我们的饮食。薏米红豆粥可以刺激我们的肠胃。在肠胃的刺激下，能加速细胞蠕动，达到良好的消化。

健康小贴士吃大麦红豆粥的时候要控制好，不能吃太多，因为吃多了会给身体带来一些不好的影响。薏米红豆粥是凉的，吃多了对我们的胃不好，所以吃的时候要适量，不是因为有减肥的作用，也不是因为好喝，可以无限制的吃。

营养成分比较单一，即大麦和红豆粥中的营养成分比较单一，特别是对于需要营养的人群，如孕妇和儿童，不能吃太多。减肥需要结合每个人的体质等因素。减肥，主要还是要节食。多运动，养成良好的饮食习惯很重要。大麦红豆粥功效作用:味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大肠。功效:利尿消肿，健脾胃，强心。可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。孕妇、津燥便秘者不宜用于禁忌人群。不适合精滑、小便过多的人。适合人吃。

吃糯米红豆粥可以减肥，但是糯米红豆粥效果不是最好的，很多人胃不好。吃了这种糯米红豆粥，根本不会有减肥的效果。减肥的时候，合理运动，改善饮食，调整自己不规律的生活习惯，才能得到减肥的效果。让我们试试。

很多人喜欢喝大麦红豆粥，因为它有大麦和红豆的作用。红豆有利尿消肿作用，对心脏也有滋补作用。所以薏米红豆煮粥的药用价值更大。以下是薏米红豆粥功效介绍。

薏米红豆粥有减肥的功效，经常吃可以减肥。

薏米红豆粥祛湿邪，是各种慢性疑难杂症的根源，薏米红豆汤是治疗湿邪的良药。

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。

红豆，中医称为“红豆”，也有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效。因为是红色的，可以养心。现代人精神压力大，心气不足，饮食差，运动少，脾虚湿盛。它们不仅要祛湿，还要养心，还要健脾和胃。熬成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时对脾胃不造成任何负担。

大麦红豆粥的功效大家都知道，所以肥胖者可以经常喝大麦红豆粥减肥。但需要注意的是，不能多吃大麦粥，最好在早餐后或午餐前吃，因为吃多了会腹胀、腹痛、腹泻。因此，如果你有营养的食物，不要吃得太多。

Job的眼泪红豆粥是一种常见的家常粥。它的主要烹饪材料是薏米和红豆。约伯的眼泪有很多特殊的营养，既能利尿消肿，又能保护脾胃，也是清热解毒的良药。红豆可称为米豆，有利于利尿消肿。红豆是不可缺少的谷物之一。这两个功能太好了，如果一起吃的话，晚上吃不吃大麦红豆粥就知道了。

1.晚上吃的话，大家都会睡着，肚子会不动，吸收了就不好了。当然，烈的时候不要喝。。还有一点要注意:有人说，米饭做糯米和红豆粥吃起来更好吃。不要这样~因为大米含有水分，而红豆、薏米是祛湿的。一旦加入大米，就意味着加入水分。虽然味道可能好一点，但对于养生来说并不是什么好事。就因为那一把米，所有红豆薏米都浪费了，没有任何功效。

2、秋冬空干，最适合喝粥，既滋润又养胃。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和淀粉，适宜温补强身，具有补中益气、温补脾胃的作用。红豆富含维生素b1、b2、蛋白质和各种矿物质，具有补血、利尿、消肿和促进心脏活化的作用。【/h/】此外，红豆中所含的纤维有助于排泄体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿影响很大。薏米红豆粥早上可以吃，在胃里吸收很好。晚上吃了人会睡着，胃运动减弱，吸收也不是很好。

3.每天早上早餐都可以吃。大麦红豆粥的主要作用是祛湿，可以去除体内的水分。非常适合夏天湿气重，体内湿气重的人。薏米红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的通便、降血压、降血脂的作用。

以上是对晚上吃大麦红豆粥好不好的详细描述和介绍。晚上在家都可以，但是不建议喝，因为很多器官晚上睡觉容易导致消化不良，所以可以选择早上吃，早上吃不仅消化好，而且营养更好。再煮的时候不要加米，容易失去全部功效。