{健康饮食}男人喝咖啡有什么利弊 喝咖啡对男性有哪些好处呢喝咖啡的讲究有哪

咖啡中的咖啡因在冷水中很难溶解，但在热水中很容易溶解。咖啡因可以刺激大脑皮层，消除睡意，增加感觉和思维能力，作为强心剂调节心脏功能，还具有扩张肾血管和利尿的作用。然而，咖啡因不仅仅是咖啡。通常一杯咖啡含有60-65毫克咖啡因。但如果摄入咖啡因过多，容易引起耳鸣、心肌功能亢进(心跳加快、脉率增加)。而且脉率不均匀，所以一定要适量喝咖啡。

早上起床后，喝一杯提神。白天工作的时候，喝一口提神。这时候咖啡可以稍微浓一点。最好饭后或晚上稍微喝点咖啡。咖啡或茶可以提神醒脑，但不适合随餐，应餐后饮用。有些朋友很爱喝咖啡，但是又怕经常喝会生气。我们经常看到许多人点咖啡。这种喝咖啡的方式不健康。一杯白水配咖啡，有两个好处:第一，喝咖啡前喝一口白水，洗掉嘴里的异味，然后会有醇厚的感觉。第二，因为咖啡的利尿作用，多喝白水，提高尿量，促进肾功能。这样，你就可以品尝到美味的咖啡，而不用担心会生气。真是一举两得。

适量喝咖啡对人体健康有益。通常，人体每天可以摄入近500至600毫克的咖啡因，相当于5杯咖啡左右。在这个范围内，不会产生任何副作用。但是孕妇新陈代谢有点慢，少喝点。咖啡是我们不可或缺的健康饮料。

酒精或烟草可以令人陶醉和兴奋，咖啡因也是如此。咖啡因可以刺激中枢神经系统或肌肉，使肌肉或疲劳得以恢复，工作效率得以提高，清醒的效果可以使大脑反应更加活泼敏感。

另一方面，它还能改善心脏功能，使血管扩张，血液循环良好，头痛平静，精神詹尼弗。还有交感神经刺激引起的哮喘，可以抑制副交感神经的兴奋。其他咖啡也有帮助消化的作用，尤其是吃肉过多时，胃液分泌较多，促进消化，防止胃下垂。因为咖啡因可以分解脂肪，所以西方人在吃了热能较高的食物后一定想喝咖啡。咖啡因不消除蒜味，还含有槟榔。因此，咖啡是品尝和烹饪后必不可少的饮料。

对比了男性喝咖啡的优缺点后，结果是男性喝咖啡有利有弊，因为没有什么是完美的，所以要看到它的优点是提神，但是缺点是什么呢？是因为咖啡中的咖啡因本身会刺激大脑的皮层，容易出现耳鸣、心肌功能亢进等问题，所以男性要适当喝咖啡，否则会对身体造成一定的伤害。

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙咖啡豆的含量更高。而且还有游离脂肪酸，咖啡因，单宁酸等等。

2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种热疗，可以减肥。

3.咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

4.咖啡可以缓解疲劳。消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡有这些功能。

5.一天三杯咖啡可以预防胆结石。含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率不到40%。

6.橙汁咖啡可以防止辐射伤害。辐射伤害，尤其是电器辐射，已成为当前一个突出的污染。印度巴巴的原子研究人员在一次老鼠实验中得到了这个结论，并表示可以应用到人类身上。

7.咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、降脂散结、开窍除湿、活血化瘀、息风止痉等功能。

1。心血管疾病患者

正常人长期或大量饮用咖啡，会增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，因此高血压、冠心病、动脉硬化患者不宜饮用咖啡。

2。老年妇女

咖啡会降低人体内的钙，引起骨质疏松。绝经后，女性每天需要的钙是绝经前的10倍。如果老年女性经常喝咖啡，就容易骨折。

3。孕妇

怀孕的女性不能喝咖啡。咖啡因会导致胎动过于频繁，影响胎儿发育。严重时可导致胎儿畸形或流产。

4，b1维生素缺乏

维生素b1对维持神经系统的平衡和稳定有重要作用，而咖啡对维生素b1有严重的破坏作用。维生素b1缺乏患者喝太多咖啡会导致脚气、情绪烦躁等症状。

5。胃病患者

胃病或胃溃疡患者应尽量不喝咖啡，因为喝咖啡会刺激肠胃，导致病情加重。

1。不要放太多糖

喝咖啡时适当放糖可以增加咖啡的味道。放糖太多会让人无精打采；咖啡进入人体后，会消耗体内一些矿物质，这些矿物质是碳水化合物转化为葡萄糖所必需的；喝咖啡时，过多的糖分会降低人体血液中的葡萄糖含量。低血糖可引起心悸、头晕、嗜睡等症状。

2。浓度不应太高

有些人经常借助高浓度咖啡来刺激大脑和神经，从而起到提神醒脑、消除困难的作用。其实这样做弊大于利。当你真的很累的时候，你应该注意休息。

3。咖啡不适合饮用

咖啡因和酒精有兴奋和抑制作用，使大脑从极度兴奋转为极度抑制，刺激血管舒张，加速血液循环，大大增加心脏的负担。更严重的是酒精会很快被人体吸收，影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官，导致体内代谢紊乱。如果你再喝咖啡，会火上浇油。

4。咖啡不适合缺钙

国外研究人员对经常喝咖啡的人进行了测试，发现他们尿液中排出的钙是不喝咖啡的人的两倍。如果你每天喝两杯咖啡，你体内的钙就会流失15毫克。