{健康饮食}14岁080血压正常吗 可以稳定血压的方法

人体的血压不是一个固定值，而是随着多种因素不断变化的。在一天中，人体的血压一般在夜间休息时较低，白天活动旺盛时会再次升高。虽然这个值不是固定的，但是有一个正常的范围。收缩压90-140，舒张压60-90。

如果数值超过这个范围，就不是很大了。如果在10以内上下浮动，就没必要太紧张了。而且血压会随着年龄变化。在青春期，血管里堆积的脂肪少，血管质量高，所以血液循环更顺畅，血压更稳定。14岁，舒张压80的话很正常，但是这个值如果是收缩压就不正常了，属于低血压。虽然已经确定了血压的正常范围，但如果血压稍微超出，可以用一些简单的方法将血压保持在合理的范围内。比如通过饮食调理使血压达到正常范围就是一个很好的选择。常见的调节血压的食物有很多，其中青菜、苹果、西瓜可以起到很好的调节血压的作用。所以，让你的血压达到正常范围是很简单的。早期高血压或低血压患者不用太担心。

老年人的血管会老化，所以高血压的病例比较多。如何调节血压也是大多数老年人需要考虑的问题。可以通过运动来调理。也可以通过吃红米等食物来调节血压。平时也要注意少吃蛋黄等高胆固醇食物。

血压调节好之后，很多心脑血管等疾病都可以避免。无论什么年龄段，血压过低或过高都不利于健康。高血压可诱发脑出血等疾病。低血压会导致长期头晕和营养不良。建议定期测血压，可以自己买个血压计每天测。