{健康饮食}女性常吃黑米饭可以减肥吗 女性减肥可以靠吃黑米饭吗

追求好身材是女人一生的事业！但是，如果你想减肥成功，那只是很多女性的口号。我不需要编辑原因。最近黑米饮食在网上流行起来，美女们又开始蠢蠢欲动，问黑米能不能减肥。怎么吃？效果怎么样？我们一起来看看。

黑米能减肥吗

在这里我负责说一句，吃黑米减肥不建议大家尝试，因为黑米虽然营养价值高，但是如果经常吃的话很简单。从营养饮食的角度来看，人们营养均衡是非常重要的。每天一个人吃黑米，营养肯定不足。而且，无论什么食物，如果天天吃，或者天天吃，必然会没胃口。没有一种天然食物能提供人体所需的全部营养。

从人体新陈代谢的角度来说，人体新陈代谢与饮食和运动是联系在一起的。人吃得越少，运动越少，新陈代谢就会越慢，脂肪消耗就会越慢。但是人一旦正常进食，新陈代谢不会因为进食而迅速改变，而是因为吃多了一点，就会导致脂肪堆积。这是后期反弹！

所以黑米的减肥效果并不理想，营养学家根本不提倡。当然是决心减肥的mm，短时间内急需减肥的mm！如果坚持吃黑米粥减肥，建议补充多种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜，多做户外活动。

综上所述，黑米减肥的方式不利于人体健康。建议爱美的女性不要一味追求苗条而忽视自己的健康！美丽需要美丽和健康，爱美的女生更应该心动。积极参加有氧运动，合理饮食，保持良好的心态。积极健康的心态不仅对身体有益，对减肥成功也很重要。