{健康饮食}祛体寒的汤有哪些 体寒体质这样调理体寒这5种食物不要吃长期体寒

当归炖鸡汤:

将鸡肉和当归一起放入水中炖，先用大火炖半小时，然后用小火炖2小时。肉烂了以后，如果经常喝汤吃肉，可以摆脱身体的寒冷，对改善手脚冰凉的问题有很大的帮助。

红枣水:

红枣和红糖一起煮，然后加入适量的桂圆，喝汤，女性月经后更容易饮用，对改善感冒体质有很大帮助。

牛肉汤:

牛肉本身含有多种对人体健康有益的微量元素。多吃牛肉对促进人体新陈代谢有很大帮助。牛肉和生姜在水中炖煮，女性可以摆脱寒冷。

豆浆:

当然，这不是传统的豆浆。有许多特别的方法来制作豆浆，最适合感冒体质的人。红枣和核桃烤好后，加入芝麻，再和大豆一起做成豆浆，绝对健康，绝对健康。

糯米粥:

糯米最适合身体冷的人。做糯米粥的时候可以加点桂圆和红枣一起煮。在这里，我们提醒你，为了改善口感，如果要加糖，最好的选择是红糖。

当归鲫鱼汤:

处理鲫鱼、当归、枸杞、姜片。当归切成片，生姜切成丝。将所有材料和料酒一起用大火煮，小火煨半小时，加入姜丝和调味品。不仅补气，还能促进乳房发育，适合身体寒冷的女性。

1。羊肉和牛肉

在营养学上，一般来说，肉分为白肉和红肉。一般来说，红肉中的铁含量较高，有利于补血，从而有助于血液循环，有效暖身。此外，红肉还富含蛋白质、锌、烟酸、维生素b12、硫胺素、核黄素和磷等。红肉中的维生素也能促进人体生长发育，不会升高胆固醇。红肉中，羊肉和牛肉是第一配料。第一，这两种成分比较常见，壮阳效果更好。

我们常说羊肉暖阳，所以男人可以多喝羊肉汤。对于身体寒冷的女性来说，往往会伴有肾阳虚，所以也可以多吃羊肉。羊肉性温味甘，属脾肾经，具有益气补虚、温中温下、补肾壮阳、补肾养肝、开胃健脾、生肌等功能。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质，是冬季保暖的好产品。

牛肉是我们饮食中非常常见的食物，也是祛寒滋补的好产品。牛肉性平甘，属脾胃经，具有健脾和胃、益气强筋、化痰熄风等功能。牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高身体的抗病能力。特别适合手术和疾病后生长发育和调理的人群，在补充失血和修复组织方面。中医认为，牛肉具有补中温、补脾胃、强筋骨、祛痰止渴、止流涎的作用，其补气功效堪比黄芪。对于身体寒冷的女性来说，多吃牛肉可以有效地补气养血。

2。含铁食物

如上所述，多吃含铁的食物有助于补血，而血是丰富的，充足的气血有助于血液循环，从而有效缓解身体寒冷和畏寒。此外，宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人们也害怕寒冷，因为他们的血液中缺乏铁。贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产生的热量少13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。关于含铁食物，动物肝、瘦肉、菠菜、蛋黄、核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等。，可以增加体热，御寒保暖。

3。含碘食物

众所周知，在人体分泌的激素中，肾上腺激素和甲状腺激素具有生热作用，尤其是甲状腺激素能加速体内大部分组织和细胞(脑、腺、子宫除外)的氧化过程，增加产热，增加基础代谢率，加强皮肤血液循环，御寒御寒。所以在日常饮食中，女性朋友可以多吃海带、海藻、海盐、发菜、海蜇、文蛤、白菜、菠菜、玉米等含碘食物，可以促进甲状腺激素的分泌。

1。癌症

癌细胞在35.0度的体温下增殖最活跃，如果体温超过39.3度，癌细胞就会死亡。反之，则是食道、胃、大肠、肺、子宫、卵巢等管腔器官容易得癌。在管道中，空的细胞比较少，而且接触到的是温度低于体温的外部空气体。因此，管腔器官的温度较低。肠癌的原因是大肠只在排便时运动，活动不足=低温。

2，肠胃炎

吃太多冷饮和食物，或者睡觉时腹部着凉，很容易引起腹痛和腹泻。身体寒冷的人经常腹痛，容易伴有腹泻或排便。如果你的胃太冷，你的运动能力会下降，这可能会导致便秘。这种人胃里有很多水，如果吃泻药，很容易导致严重的腹泻和腹痛。

3。血瘀

体温下降会导致血管收缩，因此血液循环会受到阻碍。如果血液循环不畅，各种废物就会沉积，血液就会变得又脏又脏。

鼻出血、牙龈出血、痔疮出血、女性异常出血、绿痣等。都是身体的反应，把脏血排出体外，净化血液，而面部发红，手掌红斑，很容易通过扩张血管出血。

身体寒冷会导致气血凝滞，血液由于重力作用无法为面部周围血管提供足够的气血，因此面部容易出现缺血性青紫。

4。皮肤差

体温过低对女性的皮肤和头发也是有害的。体温低，血液循环不好，血液循环不好，当然不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色暗沉，爱长痘，长斑，头发干燥，容易掉发...各种皮肤问题由此产生。

5。疼痛

头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“痛”常随体寒出现。这些疼痛基本上是通过洗澡、桑拿或热敷热身后缓解的。另外，有时候疼痛的部分会发热，这也是身体本身试图通过发热和加温来缓解疼痛的表现。

6。过敏

过敏性症状，如结膜炎(流泪)、鼻炎(打喷嚏、流鼻涕)、哮喘(水样痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是通过排出多余的水分来温暖身体的反应。近年来，日本过敏患者的数量急剧增加，其中一个主要原因是体温过低。

7。糖尿病和脂肪肝

体温每下降1度，新陈代谢就会下降12%。体温低(冷)会阻碍血液中糖和中性脂肪的燃烧。可以说糖和脂肪没有完全燃烧和残留，即高血糖症(糖尿病)和高血脂症。如果血液中的脂肪增加，脂肪就会附着在肝脏上，形成脂肪肝。

8。不孕

日本最新研究发现，体质偏冷的孕妇更容易早产，难产概率是普通孕妇的两倍以上。

9。免疫下降

只有体温达到36.5度，人体才能正常进行各种化学反应和新陈代谢，保持活力和健康。体温过低会导致体内循环系统无法正常运转，身体会受到各种疾病的侵袭，生病后恢复缓慢。这是因为，如果比正常值低1度，免疫力就会下降37%，如果体温降到35度，身体就有可能成为癌细胞的温床。

10。职业病

人们认为头痛、哮喘、低血压、便秘、腹泻、排尿困难等问题是常见的职业病。其实是低温身体给忙碌的人的健康警示。

薏苡仁

薏米有润肤美白补水的功效。多吃可以使皮肤变白，所以是很多女性心中的美容产品。但薏米会使身体发冷，所以体质偏冷的女性不宜长期食用，孕妇和经期女性应避免食用。另外，薏米中所含的糖分比较粘稠，吃多了会阻碍消化。

菊花

菊花也是凉的，所以体质冷的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康。

性寒体质患者如果服用菊花，会导致这类患者体质变差。不仅脾胃会变差，免疫力也会下降，不利于健康。生活中，如果夏季身体手脚冰凉，肠胃不适，易生病，一般是寒体质，不宜经常服用菊花。

金银花

具有降内热、除湿的功效。内含的中草药能强力渗透毛孔，抑菌杀菌，防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，防止皮脂堆积形成痘痘。

脾胃虚弱者多有消化不良、腹胀、腹泻、饮食不足、虚胖等症状，宜少用金银花。金银花味苦而寒，过量摄入可引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃不和。

决明子

会导致感冒女性腹泻、虚寒，尤其是虚胖。千万不要吃决明子，决明子可能会加重你的消化不良，不仅不能分解脂肪，还会延长食物在体内储存的时间，让你走上与减肥背道而驰的道路。

芦荟

芦荟具有理想的美容效果，女性最关心的是保湿、祛斑、除皱、抗衰老等问题。芦荟虽然好，但是也含有一定的毒素。据报道，食用9-15g芦荟可能会引起中毒，引起恶心、腹泻等症状。

芦荟胶冷、苦、清，外用甚至可以治疗烧伤。可见天冷，体质冷的人慎用。生吃芦荟或者用温热的滋补食品煮，一般一天5克就够了，记得吃的时候不带皮。