{健康饮食}孕期喝小米粥的好处 小米粥的功效与作用

女性朋友在孕期需要得到各种营养，这样才能保证自己和胎儿的健康。喝点小米粥很好，富含矿物质、膳食纤维、蛋白质和脂肪，能滋阴补血，促进胎儿更好的生长发育。缺铁性贫血特别容易发生在孕期。吃点小米粥也能达到很好的预防效果，所以孕妇要多喝。

小米粥含有丰富的淀粉、维生素、矿物质、脂肪和蛋白质，所以孕妇喝一些小米粥可以使身体的免疫力更强，缓解疲劳，保持良好的情绪，可以预防怀孕期间的抑郁症。

小米粥也富含维生素A，孕妇喝一些小米粥可以得到维生素，可以保护眼睛，也可以让胎儿吸收维生素A，胎儿可以发育的更健康。还能补充维生素b12，促进消化，增强食欲，补充身体的各种营养元素。

小米粥还含有高钾，能使孕妇心跳保持规律状态，提高体力和精力，提高身体抵御严寒的能力。小米粥的膳食纤维含量也很高。适当吃一些小米粥，可以排出体内毒素，减轻水肿，改善便秘。

以上给大家介绍的是孕期喝小米粥的好处。看了上面的介绍，大家应该有一定的了解。女性在孕期适当喝一些小米粥，可以达到很好的健胃、消食、养胃和补充身体营养的作用。即使是没有怀孕的人，也可以喝小米粥，保护身体健康，保护肠胃，促进肠胃蠕动，防止便秘。所以胃部不适的人可以多喝。