{健康饮食}顺产月子吃小米粥好吗 产妇吃小米粥的好处

生完孩子吃小米粥好吗？产妇吃小米粥的好处。分娩时，产妇应注意饮食中的营养，吃一些可消化的食物，也能使饮食中的营养更好地吸收和利用。适合顺产，产妇坐月子的食物很多。今天我们要讲小米粥。接下来我们带你了解一下吃小米粥对产妇的好处。

母亲在月子期间吃一些小米粥，可以达到很好的保健效果，因为小米富含蛋白质，研究表明，每100克小米中含有9克左右的蛋白质。吃小米可以对母亲起到补充蛋白质的作用，所以对提高母亲的整体免疫力和抗病能力有很好的效果。坐月子期间，母亲免疫力比较低，容易被病菌侵袭，也会受到影响。

小米还富含膳食纤维和维生素B族。因此，体弱多病的产后妇女可以多吃小米粥来补充维生素b12，缓解疲劳感，调节食欲。可以说好处多多。吃小米粥的妈妈也能起到补充维生素A的作用，对促进产妇视力健康很有好处。而且，吃小米的妈妈还可以制作富含维生素A的牛奶，可以促进宝宝的眼球发育和视力健康。在分娩和哺乳期间，母亲应经常喝小米粥，以促进健康和营养。

总之，坐月子可以喝小米粥，小米是很有营养的主食。除了上述好处，小米中铁的含量也比较高。吃小米可以为产妇补充血液和铁，恢复体力，也有助于产妇的皮肤健康，可以达到一定的美容效果。所以小米的功效和作用非常全面，非常适合产妇食用。