{健康饮食}生瓜子有什么作用呢 吃生瓜子有什么好处呢

想必大家都吃过瓜子。和朋友聊天追剧的时候，吃一包瓜子真的很好玩。大部分人吃的都是商店的瓜子，是炒瓜子。很多人不知道，其实吃生瓜子对人有很多好处。我们来看看具体的。

瓜子就是葵花籽，也叫葵花籽。大家都喜欢炒后吃，这样才香。但炒瓜子不仅会破坏营养，还会导致微量元素的流失。相比之下，吃生瓜子的好处要比吃熟瓜子的好处多得多。吃生瓜子的好处如下。

1.补血。瓜子富含铁、镁、锌、钾等微量元素。可以促进血液循环，预防贫血。

2.长发。我们都知道黑芝麻可以帮助人长头发，让头发变黑。其实生瓜子也有这个效果。对于头发稀疏的人来说，多吃生瓜子也是一个不错的选择。

3.疾病预防。生瓜子富含维生素b1和维生素e，能满足人体对这两种维生素的需求。每天吃一点瓜子，既能平复人的情绪，又能预防细胞衰老、癌症、高血压、神经衰弱。

4.增强消化功能。瓜子富含脂肪、蛋白质、微量元素和维生素。吃瓜子的时候可以刺激舌尖的味蕾，使之兴奋，然后把这种兴奋传递到整个消化系统和大脑，可以增强人的食欲，加快消化速度。

吃生瓜子有很多好处，但也有坏处。任何东西都不能吃过量，生瓜子也要吃过量。过量食用不仅会消耗大量唾液，还会引起口腔酸痛、上火。经常吃瓜子对我们的牙齿伤害很大。最后，希望大家能适度享受这种美食。