{健康饮食}辟谷山药水加蜂蜜 辟谷要注意饮食

饮食可以逐渐减少，直到减少到半个状态。一般以吃稀粥为宜，也可以吃少量的新鲜蔬菜水果。同时还可以添加营养药物。一般在护谷期间每天喝几杯蜂蜜水对身体很有好处。还可以加山药水，也很滋补营养。吃喝时注意循序渐进的恢复，以保护山谷。

碧桂谷一般分为全碧桂谷，即不吃不喝。还有清水护谷，就是护谷期间只喝清水。然后是半谷，就是在谷期间可以吃少量红枣、核桃、山药、蜂蜜水。其实山药和蜂蜜不仅是滋补药品，也是营养食品，可以及时替代谷物为人体提供营养。还有一些食物，如豆制品、芝麻、栗子和茯苓，它们被用来代替其他食物。在山谷里吃山糖浆和蜂蜜有什么影响？

山药益气养阴，还补脾肺肾。蜂蜜有助于促进消化，提高免疫力，抗菌消炎，促进组织恢复。山药和蜂蜜可以一起吃。比如把山药蘸蜂蜜，就是把新鲜的山药洗干净，放在蒸锅里蒸，蘸蜂蜜一起吃。它能润滑肠道，解毒清肠，对治疗便秘非常有效。

有一种著名的美食叫蜜山药，是将山药的皮洗净，然后洗净切成块，再放入水中用武火煮沸，再用小火煮沸半小时。然后拿起来晾干，再把蜂蜜喷在山药上，在锅里蒸熟，蒸熟了再吃。如果经常服用，可以治疗胃病。

用山糖浆和蜂蜜制成的食物对健康有好处，它可以调节肠胃。我们也可以根据自己的情况混合食用。山药水和蜂蜜非常适合阴虚燥热的人食用，这两种食物不宜与韭菜、香蕉一起食用，容易引起腹泻。蜂蜜不宜加热。这种美食可以帮助山谷中的人们保持精力。如果你坚持服用它们，并注意它们的剂量，你会变得更加健康和美丽。