{健康饮食}孕妇适合吃的碱性食物 孕妇常吃碱性食物有哪些好处

怀孕期间，由于体内激素的变化和体内胎儿的不断生长，孕妇的饮食口味可能会发生变化。味觉变化是常见的妊娠症状，那么对于孕妇来说，什么碱性食物既能补充宝宝所需的营养，又能遵循孕妇的饮食禁忌呢？给大家介绍一下。

怀孕期间，总会督促孕妇多吃，多吃。其实吃点碱性食物是很好的。这是因为碱性食物有利于宝宝的健康发育，我们的体液是微碱性的。吃碱性食物有利于身体对食物的吸收和利用。我们常见的碱性食物有哪些？主要有豆腐、豌豆、油菜、红薯、藕、洋葱、茄子、萝卜、香菇、菠菜、香菇莴苣、竹笋、胡萝卜、白菜、海带、海藻，还有各种水果，如西瓜、葡萄、香蕉、苹果、草莓、柿子等。让这些食物和水果属于碱性食物，有些冷碱性食物，有些冷碱性食物，有些暖碱性食物。孕妇在进食时必须根据自己的身体状况选择合适的食物。

碱性冷食包括西红柿、佛手、西葫芦、甜瓜、哈密瓜、西瓜、甜瓜、竹笋、海带、马齿苋。碱性和凉爽的食物包括莲藕，甜菜萝卜，芹菜，茄子，莴苣，茭白，苦瓜，油菜，菠菜，蘑菇，莴苣，花椰菜，冬瓜，黄瓜，丝瓜等。碱性温热食物有山药、洋葱、葱、韭菜、甜椒和南瓜。碱性食物有胡萝卜、大头菜、白菜、白菜、黑木耳、芥末、银耳、红薯、土豆、芋头等。

都提倡孕妇吃碱性食物，那么碱性食物有什么好处呢？首先，碱性食物能有效软化血管。如果我们吃更多的碱性食物，我们的血液就会呈弱碱性，这会降低血液中乳酸和尿素的含量，有效防止这些物质挂在血管壁上，从而软化血管。其次，碱性食物有一定的抗癌作用。经常吃碱性食物，体液会呈碱性。科学家曾经把改变体液的酸碱度作为预防癌症的措施。

碱性食物有助于身体的供应。如果我们的血液长期呈酸性，会使大脑的神经功能退化，记忆力下降，所以经常吃碱性食物可以增强记忆力。吃碱性食物可以使皮肤细腻有弹性，使皮肤更加光滑美丽，有效改善皮肤粗糙状况。

孕妇在孕期需要各种营养元素，所以孕期要注意饮食和营养，多吃碱性食物，对胎儿发育有好处，经常吃碱性食物，可以提高抵抗力，增强体质，有效预防孕吐，使精神状态充满活力。