{健康饮食}清内热的汤水有哪些 血热吃什么食物好阴虚内热体质如何调理清血热

1。百合汤

配料:鲜百合200克，红枣、冰糖适量。

做法:鲜百合花瓣打开，扯下内衣，洗净；将小红枣洗净，用清水煮沸。将汤锅放在火上，倒入一些清水，加入百合，煮至酥而不烂，加入红枣和冰糖。

2。椰子田鸡汤

配料:青蛙500克，排骨250克，椰肉150克，生姜2片，盐适量。

做法:青蛙去皮洗净，切碎，放飞。排骨洗净剁飞:椰子肉洗净切块。锅内放入适量清水，煮沸后加入上述材料，大火煮沸，文火煮2小时，加盐调味。

3、绿豆鹌鹑汤

配料:绿豆50克，鹌鹑1只，瘦肉50克，盐5克。

做法:绿豆洗净浸泡，瘦肉切厚块。将鹌鹑洗净切块，然后与瘦肉块一起放入沸水中，焯水去血，然后捞出。将所有材料放入锅中，加入适量的水，煮25分钟，加入盐。

4。北兴党参老鸭汤

材料:老鸭300克，北杏20克，党参15克，盐5克，鸡精3克。

做法:老鸭洗净，切块淹死；北杏洗净浸泡；党参洗净，切块浸泡。锅内放入老鸭肉、杏、党参，加水适量，大火煮沸，再小火煨2小时。加入盐和鸡精，煨一点，关火煮。

5。冬瓜生鱼片汤

配料:生鱼500克，冬瓜600克，红豆60克，蜜枣20克，生姜2片，盐适量。

做法:冬瓜去皮洗净，切块。红豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。生鱼洗净，花生油和姜片煮熟，将生鱼炸至金黄色。将适量清水煮沸，加入上述所有材料，文火煮沸3小时，用盐调味。

6。沙格猪骨汤

配料:灰树花3-4份、猪扇骨500克、眉豆500克、红豆50克、扁豆50克、蜜枣50克、生姜2片、水2片、水10碗。

做法:红豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨切成大块，洗净，用水捞起；洗净，去皮，去筋，切块；清水烧开，加入所有食材，大火煮20分钟，小火煮1小时，加盐调味。

7。草龟瘦肉汤

材料:草龟500克，猪肉200克，鲜土茯苓250克，红枣6颗。

做法:将乌龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放入砂锅中煮3-4小时。

8、凤爪苦瓜清汤

配料:苦瓜1个，生姜2片，鸡爪6只，瘦肉200克，盐适量。

做法:将鸡脚洗净，切掉脚趾，放入沸水中焯水去血去异味，接水沥干备用。苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块；瘦肉洗净，切成小块。取一瓦陶罐，倒入适量水，加入苦瓜、鸡爪、瘦肉、姜片，大火煮开，小火煮2小时，加盐调味。

9。竹竿毛根胡萝卜汤

配料:竹竿半根(约一斤)、毛根50克(干鲜均可)、马蹄铁10只、胡萝卜1根、冬瓜糖75克、水8碗。

做法:将所有材料洗净(冬瓜除外)。竹藤切成几段，长约7、8厘米；每个部分分为四个部分。胡萝卜去皮，切成小块；剥马蹄铁。清水烧开，加入所有食材，大火煮20分钟，小火煮一个半小时。上菜(毛根和竹藤可以嚼吸，其他汤渣可以吃)。

10，清汤配蜜瓜和玉柱

配料:西葫芦1个(600克左右)，竹子30克，瘦肉500克，香菇8个，蜜枣2个，生姜2片，水8碗。

做法:洗净，去皮，切成大块。洗玉柱，泡软；用手轻轻搓揉蘑菇伞，将蒂上的黑色物质刮掉。瘦肉洗净，切块。清水烧开，加入所有食材，大火煮20分钟，小火煮一个半小时，加盐调味。

11。悉尼猪肺汤

材料:猪肺500克，雪梨250克，川贝20克，盐适量。

做法:雪梨洗净，去皮切块，去核，川贝洗净。猪肺洗净，切块，飞。锅内放入适量的水，煮沸后加入上述材料，用大火煮沸，然后用文火煮2-5小时，用盐调味。

12。女执法者猪骨汤

配料:猪骨500克，执法者50克，南北杏仁30克，蜜枣25克，盐适量。

做法:泡在执法者1小时，洗净，杏仁和蜜枣洗净。猪骨洗净，剁碎。锅内放入适量水，煮沸后加入上述材料，大火煮沸，然后文火煮3小时，用盐调味。

血热，因阴虚内热所致，根本上是肝肾阴虚所致。滋阴凉血就好。

滋阴凉血的食物很多。比如最先凉血的西瓜，可以进入心、肝、肾、肺、胃，起到滋阴凉血的作用。还有降肝火、去血燥的柚子，还有清心火的莲藕、苦瓜。还有冬瓜、莲藕、荷叶藕、桂圆、黑木耳、甘蔗、菠菜、雪梨、红薯，特别凉血

但是记住这些食物都是下午吃的。如果早上吃的话，那么多冷食会破气，导致气不足，这样不好。下午多云，下午可以吃。

除了上述可食用的食物外，为了尽快排出血热，要注意不要吃辣的食物，如油腻、辛辣、腥味的食物。少吃花生、红豆、红糖、红肉(牛羊肉) 。肉禽食品中的鸭、羊蹄是可以食用的。鱼和鸭肉，尤其是鸭子。

血热的时候千万不要喝酒。酒是第一药。又热又补。如果血热的人喝了，无异于火上浇油！ 以上都是饮食。也可以用一两种中草药泡水，去血热效果更好。如地黄枸杞水(地黄15克，枸杞泡水5克)，决明子菊花水(决明子5克，菊花泡水3克)，每天勤喝，能起到滋阴降火凉血的作用，效果好。

古人认为自然界的阴阳是相互作用的变化。要想健康，就要适应这种阴阳变化。夏天，白天开始逐渐变长，太阳越来越充足，太阳正在升起。那么如何调整女性阴虚内热的体质呢！什么是阴虚内热体质！

红茶和白茶

墨旱莲30克，白茅根30克，苦瓜根15克，冰糖适量。将所有药物清洗干净，加入适量水，煎煮成药汁，然后加入冰糖调味。每天一剂，不考虑次数。功能滋阴清热，凉血止血。

芙蓉茶

芙蓉花15克，荷花15克，冰糖15克。前两种成分用水煎煮，去汁，加冰糖代替茶水，勤饮。功能清热凉血，消肿解毒。适用于血热引起的月经过多。

黄花蒿和牡丹皮茶

青蒿6g，牡丹皮6g，茶叶3g，冰糖15g。将青蒿、牡丹皮与茶叶一起放入杯中，用开水浸泡15 ~ 20分钟，然后加入冰糖溶解。每日一剂，随时饮用。药方中的清蒿可以清热潜热，从丹皮中清热凉血止血，使冰糖补中益气。还能防止青蒿、牡丹皮的苦寒伤胃，起到清热凉血、止血的作用。

梨

将梨片放入沸水中，加入少许盐，煮沸后取出，喝梨和汤，具有降火、清热解毒的作用。

山竹

山竹富含维生素和矿物质，肉质白嫩，入口微酸。山竹性寒凉，降低热解干燥度效果极佳。但是，一定要注意数量和方法。每天吃山竹不超过3个为宜。

火龙果

火龙果具有清热解毒、泻火通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血，抗神经炎和口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味道香甜，是夏天降火的好水果。

柚子

柚子被誉为“罐装天然水果”，富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等多种人体必需元素。柚子肉还富含维生素C和类胰岛素成分，可以降低血糖和血脂。中医认为柚子果肉清凉甘甜，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。它温和，是一种很好的清火水果。

西瓜

西瓜凉，吃了不会引起刺激，而且富含钾盐，可以弥补大量人群造成的体内钾盐缺乏。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3个小时。