{健康饮食}懒人减肥五方法轻松瘦 ，前喝杯水吃黑巧克力

减肥需要大量的汗水和大量的规则，但不一定要在跑步机或健身房才能减肥成功。那么如何轻松减肥呢？下面是一些简单的减肥小技巧，这是懒人减肥的最好方法。

1.努力控制数量

如果你想减肥，你必须控制你的食物摄入量，这样你就不会每顿饭都吃得太多。用小碗盛米饭，给人的视觉信号是已经很多了。把多余的食物放在看不见的地方，这样吃完就不会有想吃的冲动。

2.多运动

就算不想去健身房做那种专业的减肥运动，每次运动都会燃烧更多的脂肪。所以记住，能走楼梯的时候，不要坐电梯；如果可以走路上班，就不要坐公交车；开车上班，可以把车停远一点，多走走。这些都是让你燃烧更多脂肪的简单小方法。

3.饭前喝一杯水

每次饭前记得喝一杯水，胃被水占据一半，自然少吃很多。

4.零食主要是黑巧克力

当你想在闲暇时间吃零食时，用黑巧克力甜点代替高热量的饼干。前几次，你可能很不习惯，因为它让你摆脱了糖瘾。慢慢的，你会庆幸它能减少你摄入那么多的腐肉。

5.不要饿太久

一点点饥饿对节食者有好处。但是，饿一整天，只在晚上大吃大喝，对身体不好，很容易破坏饮食。因此，我们应该按时吃饭和吃零食。