{科研}空腹运动燃烧脂肪多 更有利减肥

欧洲研究人员发现，空腹部运动可以让人燃烧更多的脂肪。

伯明翰大学和其他机构的研究人员安排了两组人参与实验。第一个7人组每周骑3天自行车，在空腹部条件下参加1小时的剧烈运动；另一组有相同的运动，但不受饮食限制。

碳水化合物是肌肉活动的能量来源，但在空腹部的情况下，身体缺乏碳水化合物储备，所以身体会利用脂肪为运动提供能量。

参与这项研究的比利时运动生理学家彼得说:“当你空腹锻炼时，肾上腺素水平较高，胰岛素水平较低。”。埃斯佩尔说，“这有助于肌肉分解更多的脂肪酸。”

与进食后相比，空的腹部运动会使人燃烧更多的脂肪。

这个发现对糖尿病人来说是个好消息，因为/腹部运动可以让肌肉更容易吸收葡萄糖，帮助糖尿病人控制胰岛素水平。此外，空腹部运动可以降低患糖尿病的风险。

但是其他研究人员持有不同的观点。他们认为，虽然空腹部运动可以燃烧更多的脂肪，但它消耗的大部分脂肪储存在肌肉中，这对降低全身脂肪水平没有明显效果。

美国运动医学专家亚历克西斯？常？科尔文说，如果血糖水平低，人体在运动时可能会感到头晕，无法像往常一样完成训练。她建议在锻炼前吃一根香蕉来补充能量。

埃斯佩尔承认，空的腹部运动并不适合所有人，因为剧烈运动需要补充能量，而人体在空的腹部运动后可能会比平时吃得更多，这不利于减肥。