{健康饮食}大米小米南瓜能同吃吗 一招教你吃得身体好

经常在朋友圈和微博上看到别人分享早餐。早餐几乎每天搭配，孩子吃腻了，一般吃点稀饭，豆浆等。粥的品种比较广。各种粥可以让粥的味道不一样。米粥或小米粥是日常生活中最重要的食物。夏天来了。做一份好吃不油腻的粥很重要。那我给你介绍一种好吃的粥。

长期食用南瓜有助于补中、降血脂、降血糖、清热解毒、护胃助消化。它具有补气、消炎、止痛、解毒、杀虫的作用。南瓜属于南瓜属，名称不同。所以叫麦瓜，或者瓜。味道香甜可口。它是夏天和秋天的蔬菜之一。南瓜中含有丰富的维生素，能结合并消除人体内的一些有害物质，如重金属、放射性元素等，还起到解毒的作用。南瓜富含锌，锌可以参与人体内的蛋白质合成。它也是人类成长和发展的重要物质。

很多人喜欢吃小米南瓜粥，或者大米南瓜粥。米饭小米南瓜一起煮有问题吗？大米具有补中益气、养胃健脾、清肺的功效；小米具有健脾和胃、清热解毒的功效；南瓜温、无毒、健脾和胃、润肺益气、祛痰杀虫、解毒通便、美容抗痘等。所以米饭小米南瓜可以一起煮。

接下来我教你怎么做米饭小米南瓜粥。首先准备食材:米饭、小米、南瓜(或者加点红枣)。南瓜去皮，切好，洗净，切成小块。好好照顾它。将洗净的大米、小米、南瓜放入炖锅中，加入适量的水，向水箱中加水，盖上盖子，在烹饪前半小时加入红枣。

这种米小米南瓜的做法教完了吗，学会了吗？早上起床吃一碗粥养生。相信大家一整天都会充满活力。上班上学的人不怕失去精力，就是不厌倦养生，不厌倦多吃。做法很简单。可以说他们一锅煮完全没有技术含量。有空每个人都可以尝试去做。