{健康饮食}老人吃什么开胃 常吃这些食物让老人胃口变好

许多老年人因为年龄而变老。他们通常会觉得自己不想吃，甚至会觉得吃饭没胃口，尤其是老人有时候连饭都懒得吃。那么有哪些菜可以帮助老人吃得开心，增加吃的欲望呢？先简单了解一下老年人吃什么可以刺激食欲，经常吃什么食物可以让食欲更好。

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第一，吃什么可以开胃

1.控制食物的味道非常重要，因为许多食物的味道可以刺激进食的欲望。控制食物的温度是锁定风味的重要条件，所以食物一定要趁热吃。许多食物可以在上菜后浇上热汤。这个效果不错。与此同时，我们应该给食物添加增香的成分。这是一种调料，靠天然植物的香气来浓缩，不会对胃造成刺激。

2.你吃的食物必须特别新鲜和卫生。因为老年人的味觉和嗅觉特别迟钝，辨别变质食物或不适当化学物质的能力会降低。因此，我们在准备食物时必须注意安全和卫生。

第二，有哪些胃口比较好的食物

1.平时可以多吃草莓，可以促进身体细胞的形成。对于牙齿骨骼肌肉的正常运作。它还能促进伤口愈合，增强身体的抗病能力，甚至解毒。它含有多种酸性成分，能分解食物中的脂肪，促进胃中食物的消化。

2.平时可以多吃山楂，山楂是一种酸性食物，可以提高胃酸的功能。同时添加麦芽可以促进消化，健胃更快。在很多药店，可以买到成品山楂和麦芽。同时一定要注意麦芽表面一定要有芽，而且是炒麦芽。

3.也可以多吃水果。菠萝中的酶非常高。两餐之间喝一杯菠萝苹果汁可以很好的补充身体。你需要的维生素C对你的健康非常有益。每天坚持一杯可以让你的胃口大开。喝果汁的时候一定要直接榨新鲜菠萝。

老年人吃饭时，一定要注意周围良好的用餐环境，这也有助于增加食欲，同时增强食物的整体颜色。明亮诱人的食物，精心安排的就餐地点，可以刺激大脑，促进想吃的想法。饭前也可以喝少量的低酒精，对开胃很有帮助。