{健康饮食}高血脂可以吃哪种肉 高血脂吃三种肉身体好

随着生活条件的极大改善，人们的饮食也有了很大的改善，但是由饮食引起的许多疾病也不断出现。高脂血症可以说是饮食问题导致的最突出的疾病之一。吃油腻食物，长期熬夜，长期缺乏运动，工作压力大，都是导致高脂血症的重要原因。如果有高血脂但戒不掉肉，如何选择肉？

对于高血脂患者，最好不要吃高脂肪含量的食物。鸡蛋是可以吃的，但是最好不要吃蛋黄，因为蛋黄会导致我们体内胆固醇过高。肥肉、猪肉、全脂牛奶等肉类。尽量不去想。众所周知，肉不仅味道更好，而且含有多种营养成分，如维生素、铁、钙等微量元素。它们对人体很有帮助，但是对于高血脂患者来说，最好少吃这种食物。

那么，高脂血症患者应该怎么吃肉呢？

1.可以吃鸡。

鸡肉胆固醇相对较低，含有大量的烟酸、维生素B和蛋白质，不仅适合运动的人群，也适合高血脂人群。这样，我们的胆固醇就不容易沉积了。

2.兔肉可以吃。

兔肉含有大量的营养物质，这将有助于我们的身体降低胆固醇和甘油三酯水平。同时也可以帮助我们的肝脏和血脂快速排出，让高血脂的现象慢慢缓解。在生活中，我们也可以选择多吃，这对我们的健康很有帮助。

3.鱼

对于高血脂患者，不妨试试鱼，尤其是一些带鱼。因为带鱼帮助我们预防血管疾病。它们可以使我们的血管更加开放，这更有利于降低我们的胆固醇水平。同时还含有大量的镁，对降低心血管疾病的发病率很有帮助。

总之，无论是素食还是肉食，都要选择脂肪少的，千万不要大量吃猪肉等高脂肪的肉类。

我们的生活中可能有很多高脂血症患者，但是他们不能放弃吃肉。如果你的朋友是高脂血症患者，你一定要提醒他少吃脂肪含量太高的肉，多吃对健康有很大好处的肉，比如鸡、兔、鱼，即使你是高脂血症患者，那你也要多注意日常生活中的饮食问题，一定不能因为一时的快乐而失去健康！