{健康饮食}桑葚的功效与作用 细说经常吃桑葚的三种好处

桑椹营养价值高，含有人体所需的多种微量元素，能起到健脾消食的作用。特别是对于消化不良的人，经常吃桑椹能有效改善症状，经常吃桑椹还能起到美容养颜的作用。对美容护发有很好的效果。经常吃桑椹可以起到保健的作用。下面具体看一下。

第一，桑椹健脾助消化。桑椹含有丰富的脂肪酸、苹果酸等营养成分，能促进人体的消化，有效促进脂肪和蛋白质的消化，因此可以健脾和胃，帮助消化，尤其是对于经常食用的消化不良者，可以起到很好的改善和辅助治疗作用。

第二，经常吃桑椹可以乌发美容。桑椹含有大量人体所需的营养物质，能使头发光亮乌黑。女性常吃桑椹，以补充气血。由于女性特殊的生理结构，很容易出现气血两虚。平时吃桑葚能有效补充身体所需的营养，是滋补的。

第三，预防动脉硬化。桑椹含有苹果酸、维生素C和脂肪酸，可降低人体血液粘度，降低中老年人心脑血管疾病风险，保护身体，帮助提高人体免疫功能，降低人群患病风险，延年益寿，防治动脉硬化。

桑葚的功效和作用，具有保健的功效，可以起到健脾消食的作用，可以起到美容的作用，有利于降低人体血液的粘度，可以降低中老年人患心脑血管疾病的风险，可以有效预防动脉硬化，可以提高人体的免疫功能，可以辅助治疗各种疾病，可以改善气血不足。