{健康饮食}哪些人不宜吃红枣 吃大枣有什么好处红枣吃多的不良影响吃枣必知

1。早期感冒患者

在感冒的早期，侵袭人体的致病性风寒或风热正在蔓延。如果在这个时候吃枣，其粘稠的性质往往会导致邪气滞留，造成“闭门不出”的后果，使体内的致病因素难以驱除，不利于恢复。

2、痰湿过多

这样的人往往舌苔厚腻，口甜或腻，食欲不振，通常会觉得肚子饱。严重者还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑和面部浮肿等症状。红枣的油腻性易助湿，使体内痰湿难以清除，从而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏米、红豆、山药、丝瓜等食物。

3。爱上火的人

这类人体比较热，常患便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等。，而大枣性甜性暖，有暖化倾向。如果大量食用，无异于火上浇油。

4。糖尿病患者

红枣含有较多的糖分，会使血糖升高，加重糖尿病患者的病情。因此，高血糖人群不宜多吃枣。

1。让你的肤色红润

红枣含铁丰富，对防治月经贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，使新细胞快速产生，快速排除老死细胞，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

2。滋润皮肤

长时间在电脑前工作会导致很多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。红枣营养丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各类水果之首。在鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7-10倍，比苹果高75倍。定期吃枣可以增强皮肤的弹性，使皮下组织丰满，使皮肤变得嫩滑。

3。减少皱纹

美人不老只是传说。皱纹长不了多久，但是越长越晚！红枣中含有的维生素C是一种高活性的还原性抗氧化剂，能参与体内生理氧的还原，防止体内黑色素沉积，有效减少皱纹和色素沉积。

4。保持姿势挺直

红枣富含钙，对预防和治疗骨质疏松症有重要作用，可以帮助你延长挺拔身材的保质期。红枣食品中，红枣的营养损失较大，几乎所有维生素C都被破坏，但红枣经酒浸泡后矿物质含量增加。因此，红枣的钙含量是这些枣制品中最好的，每100克含钙量约为75毫克。

首先，红枣滋补品不能过量

1.选择红枣补品并不适合所有女性朋友。例如，在月经期间，一些妇女经常眼睛或四肢肿胀，这是湿重的表现。这类人不适合吃红枣，因为红枣味甜，多吃容易引起痰湿，导致体内积水，从而加重水肿症状。同时，一些因服用红枣滋补品而燥热的女性不适合在月经期间服用，容易造成经血过多，损害健康。

2.红枣虽然是很好的补品，但是过量食用对身体有害。因为吃太多新鲜红枣，容易产生腹泻，损伤脾脏。因此，外感风热所致的感冒发热、腹胀气滞者，不宜食用红枣。

3.红枣富含糖分(特别是红枣做成的零食)。糖尿病患者进补期间最好不要吃红枣，以免引起血糖升高，病情恶化。

4.红枣最好的滋补方法是水煮，既不会影响滋补效果，又能避免生吃引起的腹泻。

第二，吃红枣的时候喝适量的水

红枣含糖量高，对牙齿有害。如果你吃了太多的红枣，但没有喝足够的水，很容易蛀牙。已经患有牙病的人不应该吃大枣。

三.腐烂变质时避免食用

红枣虽然脆甜可口，营养丰富，但难以保存，容易变质。红枣腐烂后，微生物会繁殖，红枣中的果酸酶会继续分解果胶，产生亲脂性酸和甲醇，可分解产生甲醛和甲醇。吃烂枣会引起头晕，伤害眼睛，危及生命。

第四，枣和黄瓜萝卜一起吃比较好

最好不要吃红枣配黄瓜或萝卜。萝卜含有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两者都可能破坏其他食物中的维生素。

吃多了会胃酸过多，腹胀！同时，红枣是身体虚弱、滋补的最佳产品。但是枣皮不好消化，一定要细嚼慢咽！

秋天是红枣的收获季节，也是吃红枣的好时机。红枣不仅美味，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克含维生素243毫克。远远高于其他水果类食物！一般来说，鲜枣的同值最高，其他枣类食品如干枣、醉枣、蜜枣都比不上。在治疗过程中，枣类食物中几乎所有的维生素都会流失！

秋季相对干燥，红枣性温甘入脾胃，具有健脾和胃、益气生津、养血安神、解毒的作用。所以秋天用红枣食疗也很有效。下面是红枣食疗的两个方子:红枣60克，芹菜200克，水洗煮，一天分几次吃，具有防治高血压、头晕、头痛的功效；红枣5克，银耳10克，白糖适量。红枣银耳洗净，炖至熟透变软，每天早晚加白糖食用，可预防因工作不努力而引起的神经衰弱，达到滋阴补血安神的作用。

同时，红枣只是肝。如果上班的时候泡一壶红枣茶，对身体非常好！

《本经》中记载，红枣味甘温，属脾胃经，具有补中益气、养血安神、放松药性的作用；然而，现代药理学发现，红枣富含蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙和各种氨基酸等营养成分。现代药理还发现，红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，保护肝脏，增强体力。这一发现与中医用“甘阳汤”养肝解毒的方法不谋而合。