{健康饮食}吃什么能排体内湿气 多吃这些食物即可

湿气是中医理论中的一个名词，是恶中之恶。通常情况下，人们不经常运动，吃不熟、污染的食物，吃太多肉等，会导致阴阳下降，打破平衡，容易引起便秘等问题。严重时会引起关节痛，不能形成大便，对健康有很大的负面影响。可以采取一些方法去除水分。

有了体内的水分，整个人就会变得虚弱，无精打采，就像被吸干了一样。如果任其继续，可能演变成风湿，全身关节痛，以后独立生活，独立生活都是问题。所以要想避免这些疾病，就要尽快清除体内的水分。那么，吃什么可以去除体内水分呢？

1.薏米红豆粥。配料:红豆薏米。将适量薏米放入锅中，加入足够的水，用武火煮沸，再用小火慢慢熬成粥，约两小时后停火，再加入一定量的冰糖、红糖，趁热食用，可利尿消肿，清热解毒，除湿。

2.山药排骨汤。配料:山药排骨。将新鲜的排骨切成小块，将山药洗净，放入沸水中煮一会儿，然后放入锅中，加入一些冷水，煮半小时左右，然后加入山药煮半小时，然后加入一些调料吃，可以去除体内的水分。

3.瘦肉炒苦瓜。配料:苦瓜、瘦肉。将苦瓜洗净切片，用盐水浸泡，然后将加工好的苦瓜和瘦肉放入锅中翻炒，加入一些调味料即可食用，利尿益气，除湿。

以上是我给大家介绍的三种去除水分的食疗方法。以上食物我们平时可以多吃。此外，我们可以在生活中定期锻炼，以促进新陈代谢和血液循环。我们的生活习惯更好。我们不熬夜，饮食要清淡，营养均衡，不暴饮暴食。慢慢的，水分会被根部去除。