{健康饮食}进食不当会得“水果病” 3种水果是减肥的大敌

营养免疫学家认为，每种水果的营养价值和药用价值是不同的。如果有针对性地吃水果，可以滋养水果。但是，如果不了解自己的体质和水果的属性，吃的不当，就会得“水果病”。

水果属性分为三种类型

水果一般可以分为三类:凉的、暖的、甜的。凉果有橘子、橙子、菱角、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。虚寒体质的人要谨慎食用。温性水果有枣、板栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。，应该是体质热的人吃的。甘平水果包括李子、李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。这些水果适合各种体质的人。

酸性水果不宜多吃

酸性水果，如杨梅、李子、李子等。，不易被氧化分解，容易导致体内呈酸性，一般不宜多吃；酸性水果含有单宁酸，与海鲜一起食用会与蛋白质凝固，在肠道内沉淀，引起呕吐、腹痛、腹泻、消化不良；而且水果中的酸味和胃酸一起刺激胃粘膜，溃疡患者不宜食用酸性水果。

三种水果是减肥的大敌

所有水果脂肪含量都低，适合减肥的人吃？这是一种误解。鳄梨、椰子、榴莲是减肥的大敌。与苹果每100克含60卡路里相比，鳄梨含180卡路里，椰子含354卡路里，榴莲含459卡路里。椰子含有饱和脂肪。吃得太多会使胆固醇水平过高，增加心脏病和中风的风险。