{健康饮食}辟谷不吃东西吗 辟谷养生的具体方法是什么辟谷减肥食谱的效果有哪

破谷三天以上视为防谷，三天以下视为节食。破谷3-7天为短期护谷，8-14天为中期护谷，15天以上为长期护谷。

方法/步骤

1.开始破谷:吃少量瓜果蔬菜。在保持山谷健康期间，你需要喝水，你必须保证体内有足够的水。人体大部分是由水组成的，只要有足够的水供应，短时间内是不会正常工作的。

2.中档护粮:只喝水或少量果汁、蜂蜜等饮料，不吃全谷。 在此期间，人体会有一种本能的反应。突然不吃东西，总会觉得不安。所以，这个时候，你需要你的头脑来控制你的大脑。最简单的方法就是每次吃饭都冥想，错过时间，这样就不会想着吃饭了。

3.粮食复耕阶段:假设粮食复耕时间为7天，也就是说至少7天没有粮食。如果这个时候没有足够的思想，在谷物康复之初就会大吃大喝，这样不仅会放大缩小的胃，还会引起一些不正常的反应。最好的办法是前三餐只喝稀粥，甚至忌食辛辣食物。你必须等胃放松后才能正常进食。

第一步注意事项:山谷被保护之前，一定要加上自己的想法。“我开始护谷了”“我不需要吃”“我吃饱了”之类的话需要出现在你的大脑里，让你的思想催眠你的大脑去适应，否则你会觉得饿。

第二步注意:如果一段时间后你感到不舒服，不要强行禁食。也许你的身体不允许你去挡路，所以你应该自动放弃。

第三步注意:回谷前也要催眠自己的思想:“我回谷了”“我开始吃了”等语义，即通知肠胃系统，开始正常启动。但是，该方法必须按照步骤3中的介绍来完成。避免吃喝。

碧谷保健可以按照上述方法操作。其实大家都知道有很多保健方法，我们还是选择最有效的。每个人的体质不同，保健方法不同，每个人的爱好也不同。有些人喜欢饮食和保健。其实碧谷保健也很适合大众。

第一，最好给山谷解毒几天

这是保持连续的一般方法。开始拉了。可能不是前两天。只有拉出来的大便味道又臭又臭。味道基本和街上下水道传来的一样。

大便的颜色也因人而异。因为每个人吃的不一样，得毒也不一样。不同的颜色也是体内器官中毒点的体现。基本上有以下几种:

黑色；这个是最容易辨认的。是一排黑色的。多幸福啊！体内的毒开始出来，宝宝生下来就有黑色的便便；

绿色；泌尿系统和肝脏中毒；

棕色。

正常人的大便是黄色的，因为里面有胆汁解毒。大便形状长，正常干湿。

还有几种老凳子:

如果粘度极高，会被拉成小长条，粘在马桶上；是干的，一条小硬条，落下来会像泥一样融化；吃中药拉肚子的可能也瘦了，味道和颜色还是那么迷人。

一个人体内有5到6公斤的大便，通常开始排出，需要三天才能排出完。每个人都不一样。只要你开始排出，说明你还没有排出完，因为你不是在把毒素排出山谷。有些人出院一周很正常。不要害怕。

二、毒素排出后的处理方法；

毒素排出时一定要注意，这个时候也很重要。很多人以为这次卸完了，马上就要吃酒肉了。其实他并不知道，这个时候吃喝中毒会比平时大10倍以上，因为你的肠道功能刚刚恢复，你要先照顾好。

方法是:停止喝凉茶(如果一天拉很多次，可以提前停药)，慢慢恢复正常饮食，2-3天恢复到之前的饮食。期间千万不要吃肉，只吃一些米饭和青菜(可以吃油)，期间不能喝酒抽烟，不能吃糖和辣椒，不能喝茶，不能吃瓜子等。第五天以上可以吃五谷杂粮，但一开始要少吃。如果你还在排毒也没关系。五天以上可以吃五谷杂粮。吃粥或者馒头都可以，但是量不大。你会发现你可以吃得很好，但你必须忍住。

基本上需要三天才能恢复。以上不能吃的都可以吃。一般人的戒毒时间是从开始到结束15天左右。因为不用像气功一样吃饭，不难，也容易完成。

辟谷就是排出体内的毒素，同时全面提高体质，从而增强人体免疫力。用药只是消除了体内毒素，体内免疫力并没有太大变化。所以排毒之后，每天吃三次螺旋藻，目的是增强身体的免疫力。而且螺旋藻是一种不可多得的好东西，不仅能改善体质，还有助于排毒。

减肥期间，节食者不要喝一些酸性饮料，因为这些饮料含有酸性物质，在此期间容易引起酸中毒。另外需要注意的是，他们要用冷水擦拭身体。

流行说不吃全谷物。因为你在“Bigu”期间不吃东西，人体会将堆积的脂肪转化为热量供给日常生活，从而起到减肥的作用。从第一天到第五天，平均每天减2-4斤，从第五天开始每天减1-2斤，以后几乎都是以一定的方式减肥。当然有时候也有例外，取决于每个人自身的身体因素和配合。

碧谷除了减肥之外，还能在最短的时间内恢复脏腑功能的阴阳平衡，起到调理、排毒、养生的作用。碧谷对胃肠疾病的作用尤为明显。胃病患者一定要严格控制饮食，因为食物会刺激胃壁，使胃不能休息；护谷期间，胃肠道可以得到充分的调养，很多疾病不用药物也可以治愈。

Bigu还是一种极端的减肥方式。Bigu有一个疗程，根据个人体质确定。当然，碧谷的效果也是根据人的体质来决定的。对于病理性肥胖的患者，碧谷不会有减肥的效果。

1.重量变化

从第一天到第五天，减肥效果最明显，平均每天减肥1-2公斤，从第五天开始，每天减少0.5-1公斤。之后几乎总是以某种方式减少(有时也有例外，取决于每个人自身的身体因素和配合)。

2.生理功能的变化

在Bigu期间，高血压患者的血压会明显下降，而低血压患者的血压会上升，但他们的视觉、听觉和触觉会变得敏锐，记忆力和联想能力也会增强。比古的第一周白细胞数量不会发生变化，从第七天到第十一天会增加，增加1.57 倍以上，说明比古可以提高机体的免疫力。有些人在守谷期间会全身散发出一种异味，甚至呼出的气体会有一种难闻的气味，这是由于体内的代谢废物以及有毒物质通过皮肤排泄的缘故。

3.舌苔的变化

碧桂谷初期，口内粘附性增加，镜中看舌，舌苔变黄，甚至有人出现舌苔发黑，10天内很少割破。如果继续碧桂谷，舌苔会很干净，说明毒素排出，身心得到净化。