{健康饮食}御膳减肥效果好 这几道菜轻松吃出好身材

相传元朝时，皇宫里有一个专门为贵族做饭的皇家餐厅。元朝时，胡思慧的《饮食记》中曾描写过许多益水消肿、减肥、润五脏的饮食。以下帝王餐会让你边吃边瘦。……

四种皇家减肥药饮食:

薏米粥

薏米30g，白糖适量。将薏苡仁洗净，放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用文火煨制。薏米煮熟后加入白糖，随意食用。能健脾祛湿，减肥消肿。

冬瓜粥

鲜冬瓜80-100克，粳米100克。用刀刮冬瓜，洗净，切成小块，和粳米一起放在砂锅里，煮成粥(粥里不要放盐)。每天早晚两次，规律饮食有效。能利尿消肿，减肥降脂。

红烧萝卜海带

海带、萝卜适量，丁香、八角、桂皮、花椒、核桃仁、植物油、酱油适量。

海带用水浸泡一天一夜(中间换水两次)，然后洗净切丝，萝卜切粗丝。将植物油煮熟，用海带丝翻炒，加入丁香、八角、肉桂、花椒、核桃仁、酱油、清水，中火煮至海带烂，再加入萝卜丝炖。能利尿、理气、减肥。

鲤鱼汤

菱角5克，鲜鲤鱼100克，川椒15克，生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋适量。将鲤鱼烫熟，剖腹，清洗内脏，切成小块；生姜和洋葱洗净，打成碎片备用。

将荸荠、鲤鱼、洋葱和生姜放入锅中，加入一些水，用武火煮沸，然后用文火煨约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋。

可以单独食用，配以餐食、鱼、汤。可以利尿消肿，减肥。