{健康饮食}懒人如何减肥有效果试试这四种方式

我一直想减肥，但是无从下手。我想找一个合适的减肥方法，但是总觉得麻烦，坚持不下去。那我们来看看几个超简单的减肥方法，让你在不知情的情况下偷偷减肥...

荷叶饮食

荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，量要考虑。2周后生效，每天进出厕所的人会更多。

原理:荷叶自古以来在中国就被视为减肥的良药。因为莲藕的根，(藕)和叶有简单的利尿和通便作用。

每天一杯好茶

精体茶可以从热量消耗、体外排泄、长期保养三个维度减少体内脂肪的堆积。还可以减少对油腻食物的依赖，在肠壁上建立脂肪隔离膜，长期保持苗条身材。同时能有效促进体内的水分循环、血液循环、新陈代谢等功能，使人的皮肤红润清爽。达到减肥和美容的双重效果！是懒人减肥的常用方法，简单方便。

吃苹果的懒人减肥

吃2天苹果然后正常吃3天是懒人减肥的好方法。

苹果可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容。吃苹果减肥的好处是不用饿肚子，饿了就吃苹果。因为是低热量食物，无论吃多少都不会比日常生活消耗更多的热量，所以自然会瘦下来。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

苦瓜懒饮食

这一招绝对是拉。你爱吃多少吃多少，就算吃夜宵也没关系。只要保证每天吃3个苦瓜，一周内还是可以瘦至少4斤的，就是你洗生的。虽然有点难，但是也有好的东西可以解毒。只有吃苦了，才能达到目的！

苦瓜中含有一种生物活性高能脂质，只作用于小肠，是脂肪吸收的重要部分。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。