{健康饮食}减肥忌口！5大发胖食物你还在吃吗

谁都知道病从口入，但胖也从口出。想减肥就要坚持禁忌。很多容易长胖的食物最好不要吃。虽然食物很好吃，但是为了减肥，为了漂亮，还是先放弃这些高热量的食物吧。吃一口可以胖好几斤。

脂肪食物糖果

糖果可谓减肥的杀手锏。糖果含糖量非常高，经常吃容易发胖。其实是女生的天敌。

怎么做:艾米mm一定要杜绝吃糖。当你想吃糖果的时候，你不妨吃一个新鲜的水果，可以满足你的渴望，促进你的身体排出毒素，保持苗条的身材。

脂肪食物巧克力

几乎每个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力热量高，可以说是女生减肥最大的天敌在甜食上。经常吃巧克力是最容易变形的。但是，吃巧克力导致肥胖的主要原因不在于巧克力本身，而在于暴饮暴食和缺乏锻炼。

怎么办:巧克力爱好者只要注意适量的食物，通过增加适当的运动来维持能量平衡，就不会造成肥胖。

用于增肥食物的碳酸饮料

例如，苏打、可乐和萨尔萨含有高热量。所以经常饮酒会导致人体摄入过多热量，体重增加只是时间问题。

怎么办:如果想减肥，mm应该马上戒掉汽水，改喝茶。喝茶既能燃烧脂肪，又能清洁肠胃，最适合减肥。

脂肪食物方便面

现在很多人在实践中偷懒，所以简单方便的方便面几乎成了首选。但不知道方便面是纯热量食物，一包方便面的热量是470卡(100克)，差不多相当于两碗米饭。而且没有营养，盐分太高，还含有对肝脏有损害的防腐剂和香精。

怎么办:方便面不仅容易长胖，一定要少吃。就算真的很贪吃，也只是适当的尝试一下，不要吃太多。

脂肪食品罐装果汁

不要以为罐装果汁的热量会很低。果汁罐头虽然碳水化合物不多，但是含糖量比较高，长期喝会变胖。

怎么办:如果真的喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己挤。你的鲜榨果汁美味健康。