{健康饮食}皮肤粗糙没有光泽 皮肤粗糙怎么办

古往今来，爱美是人之常情，不分男女。爱美的人都希望自己的皮肤看起来白皙细腻，而不是粗糙油腻，缺乏光泽。但是在现代社会，人们的压力越来越大，随着年龄的增长和长期不健康的生活方式，比如熬夜、社交、喝酒，很多人的皮肤问题越来越严重，皮肤变得很粗糙，看起来比实际年龄大好几岁。在这种情况下，我们建议必须及时采取措施进行调整，以最好地改善皮肤问题，提升面值，增强个人魅力。

对于粗糙暗沉的皮肤，这里不建议用西药治疗，建议内服调整，外用中药改善皮肤问题。首先，我们强烈推荐一种内调美颜保养法，是用红豆、红米、核桃粉的处方。根据《本草纲目》，很久以前就有一个改善皮肤问题的药方，步骤很简单。该方法首先将红枣、红米各一份，半红豆、核桃仁各一份，将红枣、红米、红豆同时放入冷水中浸泡一小时，然后洗净放入锅中，加水、核桃仁，煮沸两小时，出锅后加入红糖或蜂蜜调味。

这个食谱主要靠各种食物带来的滋补作用，因为红枣有天然维生素的美誉，还有滋阴壮阳、补血的功效。红米可以补血，预防贫血。红豆也能起到祛湿益气的作用，而且也像前两种一样富含能补血的铁。另外，核桃还有活血调经的作用。这几种成分可以相辅相成，是一个很好的养颜美容和改善皮肤问题的药方，而且没有副作用。另外，经常食用红豆、红米、核桃粉，不仅可以改善皮肤粗糙，还可以调经、排毒、减肥。

另外建议一个没有副作用的方法就是用米糠擦皮肤。这个配方的主要依据是米糠富含脂肪和维生素b1，这些营养成分可以直接被皮肤吸收，没有副作用。所以长期坚持这个处方，皮肤看起来会很细很有光泽，粗糙的问题会有所改善。但所有爱美的人都要注意，米糠必须是完全不含杂质的材料才能用来擦皮肤，否则会对皮肤造成严重的伤害。

米糠擦皮的主要方法是将半碗米糠放入棉贷中，用微热水浸泡。过一会儿拿出来，然后用化妆包擦皮肤。十分钟后，用温水洗净皮肤，让米糠的营养成分渗入皮肤，让皮肤看起来格外有光泽，不再暗沉粗糙。需要注意的是，这种方法需要长期坚持。清洁3个月后，粗糙的皮肤会显得细腻有光泽。

对于所有爱美的人来说，化妆品虽然也含有维生素，但也含有对人体有害的成分，对皮肤有害，使用传统药方就没有这种麻烦。另外，皮肤粗糙的人也可以吃薏米。除了薏米，皮肤粗糙的人也可以直接在皮肤上涂柠檬汁，然后按摩。因为柠檬含有维生素C，可以软化皮肤的角质。所以皮肤粗糙的人只要从外面按摩，这个问题就可以大大改善。改善皮肤粗糙是一个长期的过程，日常细节也不容忽视。平时要尽量避开风和太阳，保持良好的心态。