{健康饮食}朋友圈热传果蔬汁断食减肥 专家：极端办法勿轻易尝试

据中国好声音报道，近日，微信朋友圈盛传一种“果蔬汁禁食减肥法”。具体方法是用果蔬汁代替一日三餐，每天只喝5-10瓶果蔬汁，不吃其他东西，达到短时间内减肥的效果。虽然水果蔬菜是健康食品是真的，但是如果一天只吃这些食物真的能减肥吗？会影响身体健康吗？

这种方法第一次流行是因为一个国外的视频。视频主人公2005年体重超过280磅。在他收到医生的健康警告说，如果你继续发胖，你会死于此之后，他尝试了60天的水果和蔬菜汁饮食，最终把体重减少到190公斤。淘宝上也有这个蔬果汁瘦身套餐在卖。3天18瓶套装价格450元。

像之前各种流行的减肥方式一样，蔬果汁禁食饮食的进一步流行也源于网络上明星和社会名人的大力推广。碧昂斯曾公开透露，她在巡演期间依靠果蔬汁快速减肥，走秀的很多超模几乎完全用果蔬汁代替日常饮食。

美国著名营养专家的一项调查发现，80名通过果蔬汁减肥的样本人群中，有一半以上存在头痛、疲劳、便秘等健康问题。少数人病情较重，有头晕、心律不齐、呕吐等症状。雅各布提醒，如果在治疗过程中发现自己处于类似的情况，应该立即停止减肥，如果继续强行减肥，会对身体造成不可逆转的伤害。因此，我们不应该轻易尝试这种极端的方法。