{健康饮食}辟谷期间可以吃的东西 需要注意的事项有什么呢辟谷减肥的操作步骤

庇古也叫雀谷，但是粮，绝对粮，去粮断粮。道教认为，人吃五谷杂粮时，肠道内要堆积粪便，会产生污浊的空气，阻碍成仙之路。于是，道士们模仿庄子《逍遥游》中所描述的“不吃五谷，吸风饮露”的神仙行为，希望达到长生不老的目的。

古人也常把碧谷当做保健法。《洗髓经》有“少食服食，但得享寿年”的说法，说明碧谷有延年益寿的功效；《史记·留侯列传》:“张良性有许多病，就是不吃谷。”是关于引导Bigu作为治疗疾病的一种方式。凡去自谋生路的，必须坚持吃气，另一种是吃五谷麦饭以外的杂食药饵。

护谷始于先秦，大约与行气同时。秦汉以前的礼仪集锦《大傣李记彝生活核心碑》说:“食肉者勇猛，食谷者智巧，食气者为神而生，不食者为神而死。”是庇古最早的理论基础。《淮南子地形训练》也有类似记载。道教创立后，有许多代人继承了这一技术，并实践保护山谷。从汉代到宋代，道教中的防谷技术一直很流行。

1973年，在湖南长沙马王堆三号汉墓出土了两件世界闻名的气功文物:导游图和“缺骨石齐”。前者是色彩斑斓的绢绘，各种导向姿态；后者为帛书，记载了补谷食气的具体方法，是我国第一部补谷疗法专著。据研究，帛书写于汉初，大约在汉高祖惠帝(公元前206-188年)时期。其内容的细节，可能是从先秦时期流传下来的古籍。

根据相关资料，“辟谷”起源于道家养生之道，是古人常见的养生之道，也是养生延年之法。传统的粮食防御主要有两种:气防御和药防御。被说服辟谷主要是通过绝食和气息调节来进行，但其有效性目前缺乏科学依据。吃药护谷就是不吃主食，吃其他辅食，比如坚果，中草药等。，来调节身体机能。科学原理还有待研究。

“虽然‘地固’源于中国古代道教的保健方法，中医吸收了一些道教的保健精华，但这种方法只适合训练有素、训练有素的人，大多数人不建议尝试。”周信，一位中医，市中医医院的副主任，说许多人夸大了它的神奇功效，有些人甚至把它描述为治疗所有疾病的灵丹妙药。似乎经过几个周期的“护谷”，大部分顽疾都能痊愈，这显然与客观事实不符。

误解1“开谷”不等于禁食。吃得太少容易变胖

“从现代医学理论的角度来看，普通人一周内少吃、适度挨饿就能减肥，尤其是有些人喜欢吃肉等高脂肪、高热量的食物，饮食不规律，经常暴饮暴食。对这些人来说，减少食物摄入，改善饮食结构是有益的。但从人类正常的生理反应来看，健康的身体需要足够的蛋白质、脂肪和糖来维持正常的运转。众所周知，当人只喝水不吃饭的时候，七天就是“生命的极限”，那么“禁食”二十多天对于一个正常人来说意味着什么呢？神经性厌食症最容易并发禁食、强行割喉呕吐，该病死亡率高达20%。

大家最关心的节食后减肥效果也是有争议的。周信说，对于从未节食的人来说，第一次节食是减肥的最佳方式。有些人一次可以瘦十几斤，但只要停下来，体重又会上升。随着节食次数越多，减肥效果越来越差，体重反弹速度也会越来越快。最后，身体对食物的利用率会越来越高，吃的时候会变胖。

误区二“地固”对癌细胞有饥饿感，体弱者更需要营养

周信不赞成“碧谷”的解毒作用。他说人体有自己的排毒系统。通常人吃了食物后，食物被食道、胃、小肠消化吸收，残留的废物以稀糊状送入大肠，大肠再次吸收水分后才逐渐形成粪便。如果停止进食，或者只吃果汁，通过消化道吸收，就不会形成到达直肠的东西，或者直肠内的堆积不足以刺激中枢发出方便的指令，从而导致便秘。其实很多人都是便秘的。真正的原因是他们吃得太少，吃得太好，运动太少，排便缓慢。

一些声称Bigu可以饿死癌细胞的说法是没有科学依据的。周信说，通过禁食迫使癌细胞死亡没有科学依据。相反，一些恶性肿瘤、肺结核、甲亢患者，尤其是大手术后的患者。他们的代谢特点是每日热量消耗高，需要所谓的“高营养”。如果长期不给热量，会无形中加速疾病进程，对身体有害。

主要观点是，长而柔和的呼吸法主要用于滋养谷物和吃气。这个方法来源于仿生深呼吸，所以也叫龟息。按照道教的说法，乌龟活得更久是因为它“吃气”。气在人体内循环，缺一不可。气的运行蕴含着人体最深处的秘密。古书上说“食肉者勇猛，食谷者睿智，食气者为神而生，不食者为神而死”。守谷前练习“被说服”，既能抵御饥饿带来的饥饿和虚弱，又能使人精力充沛，延年益寿。

据史书记载，三国时期著名的气功大师“一文类聚”一生节俭，他年轻时“打猎，在冢中落空饥，先在冢中见大龟，数一数，转一转，方向无常，口吞，或倚或仰。节俭也知道乌龟是可以引导的，但它们努力做乌龟做的事，然后就不饿了。几百天，很苦。后人偶尔窥冢，见俭。之后我就可以死了，破谷。”在几千年的历史过程中，出现了许多流派，形成了复杂的吃气方法，如尹真人的取元气法、泰魏一的取气法、茅山的取内气法、王台庆的口取气法、莞贵人的取内气法、灵宝功等。，它们有着各种各样的功能和不同的方法，但它们的基本核心仍然是温柔纤细的呼吸和呼吸。

科学地证明，人类是温血动物，即使在睡眠中一动不动，仍然需要消耗能量来维持体温和内脏。所以，从科学的角度来说，被说服辟谷是不现实的。禁食一天之内，储存在肝脏的糖原已经耗尽。由于红细胞和脑组织通常只燃烧葡萄糖，人体开始将其他能量物质转化为糖来满足需要；禁食36小时后，肌肉蛋白分解释放氨基酸，肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸制糖；禁食48小时后，身体开始动员大量脂肪产生能量。但脂肪不是“清洁能源”，在消费过程中会产生大量的酸性产物。血液和尿液中酮体含量迅速增加，开始检测体液酸碱平衡。如果此时饥饿仍未缓解，脂肪燃烧不能满足生活需要，人体又要分解大量蛋白质。

减肥最好的方法就是用道家和古代医生的秘方养生法养生法养生法养生。由于人体的潜能是在减肥状态下由碧谷的健康导师的能量催眠开启的，它进入负消化系统，能在短暂的时间内自动吸收自然能量和微量元素，在碧谷期间自动补充人体的营养需求，不会头晕。

因为人体的正消化功能得到充分的休息，负消化功能开始吸收能量，维持人体所需的能量，就像龟、蛇等动物的冬眠状态一样，不吃不喝也能健康的生存。

许多人尝试过非饥饿疗法，但他们感到饥饿。所以，没有经过特殊对待，自己自谋生路的人，感觉很辛苦，很饿，特别累，头晕目眩；没有专门的能量修炼，没有经验丰富的健康导师的指导，没有能量作为保障和补充，没有懂得吸收自然能量，没有懂得内功修炼的精神，没有懂得激发人的潜能和激活生理机能，调动信仰力量，一个人是无法靠自己忍受强烈的饥饿的。这就是禁食疗法的做法。这是和碧谷减肥完全不同的两个概念。

通过特殊的训练方法，打通人体与自然之间的通道，可以吸收自然精气，补充元气、气血、各种微量元素，从而维持人体生命所需的能量，进而全面调节人体的生理机能和病理系统，达到健康的生活。

如果不在家吃饭，自己操作，不知道吸入能量的渠道和器官，不能用方法补充能量。如果你没有食物和空腹部，你会引起不平衡、疲劳、头晕等现象。不仅不能长期坚持，不能保持健康，不能调整病情，还会使生理机能紊乱，引发疾病。所以在专业的碧谷健康教练指导下，你会进行碧谷健康减肥。

特别是通过专业碧谷保健教练的穴位能量贴和穴位封闭技术，拥有高能和人体生命信息密码，融入体内后能促进脂肪分解。脂肪分解后，变成糖，加入血液中，人们就不会感到饥饿。

这样减肥的时候就没有痛苦了。特别是服用特制的能量丹和碧谷丹，再加上国家职业培训碧谷健康教练的长期经验指导，利用能量弥补碧谷人的能量不足，不会对身体造成营养缺乏和副作用。此外，整个过程感觉轻松、快乐、无饥饿、无疲劳，从而达到快速健康减肥和养生的目的。这才是碧谷养生的真正方式。