{科研}美国研究称睡觉关灯有助于减肥

垃圾食品和缺乏锻炼被认为是肥胖的两个主要原因。美国的一项新研究发现，导致肥胖的另一个主要因素是夜间照明。

俄亥俄州立大学神经科学家劳拉？方肯博士和他的同事在实验室老鼠身上完成了一系列实验。研究人员用光照射老鼠16小时(白天)，然后让它们在全黑、暗光下(如打开卧室电视时的亮度)并打开8小时(晚上)。结果显示，无论是晚上在黑暗光线下的老鼠还是没有关灯的老鼠，体重都有所增加。

研究人员说，夜灯可以使实验小鼠迅速增重。在为期8周的研究中，与夜间黑暗环境中的小鼠相比，夜间光照环境中的小鼠体重增加了50%。所有实验鼠的食物和食量都一样。不同的是，晚上暴露在光线下的老鼠在正常休息期间吃的东西要多55%。

方肯教授说，这项研究还没有在人体内进行测试，但结果对人类有很大的启示。她说:“如果你在一天中错误的时间或休息时间进食，你的新陈代谢就会紊乱，从而导致体重增加。”

方肯教授解释说，夜间照明会扰乱人体生物钟节奏，导致黑白颠倒，在人们不该吃饭的晚上吃饭，导致肥胖。夜灯包括开灯和电视或电脑产生的弱光。所以无论晚上光线强弱，只要有光，都有可能增加肥胖的几率。晚上关灯睡觉有助于减肥。