{健康饮食}总胆固醇7,45超高怎么办 胆固醇高的饮食

高胆固醇没有不适，但高胆固醇会引起脂肪肝，使血液变稠，甚至导致心脑血管疾病。我们的胆固醇受遗传因素和生活方式的影响。总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和储存的主要器官。当总胆固醇为7，45时，要注意，生活中要积极控制胆固醇的价值。

根据临床观察，高胆固醇患者可能会出现动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、胆总管梗阻、甲状腺功能减退、高血压等疾病。儿童胆固醇正常值为3.12 ~ 5.20毫摩尔/升，成人为2.86 ~ 5.98毫摩尔/升..所以看到测试单后，我们可以用这个标准来看你的正常胆固醇值是偏高还是偏低。

胆固醇7.45高的原因:

1.梗阻性黄疸:胆固醇高的人也与梗阻性黄疸有一定联系。梗阻性黄疸患者胆道堵塞，导致胆汁不能及时排出，进而胆固醇偏高。

2.肝细胞受损:胆固醇酯化受阻，血液中胆固醇减少。肝硬化、重型肝炎严重受损时，血液中总胆固醇也随之升高。

3.饮食不当:如果日常生活中不注意饮食，很容易形成高胆固醇，比如吃太多含高胆固醇的食物，如心脏、肝脏等动物内脏。体内胆固醇摄入过多导致总胆固醇偏高，这是总胆固醇偏高的原因之一。

4.肝病导致高胆固醇。除了亚健康人群，疾病根本导致高胆固醇。比如肝病患者，肝细胞受损，胆固醇酯化受阻，然后血液中总胆固醇升高。

其实日常饮食中有很多不含胆固醇的食物，包括硬壳水果，如杏仁、核桃等；谷物、蛋白质、生果酱、果冻；此外，还有蔬菜、花生、花生酱、植物油和人造黄油、面筋、豆类、豆浆、豆腐等豆制品。尤其是多吃水果，水果中含有果胶，还可以降低胆固醇。

胆固醇保持在正常范围是健康的保证，尤其是人到中年，身体器官开始退化，更容易因缺乏训练而三高。平时要饮食均衡。边肖建议你也可以吃一些食物，比如燕麦片、橘子水果、苹果、芸豆、眉豆、大豆等。，其中还含有丰富的水溶性纤维，可以很好地控制胆固醇。