{健康饮食}人大6元馒头走红 什么时候需要吃馒头

【2017年11月4日】中国人民大学食堂只卖6元的超级馒头，镶嵌红枣，可以放入盘中盛盘。记者了解到，大馒头其实就是山东大枣馒头，推出大馒头的初衷是为了让更多的学生爱上吃食堂。这种大馒头只能手工制作。一个大馒头1800克左右，相当于六七个普通馒头。完成整个制作需要一个多小时。

可以想象，学校推出这种新型食材来吸引学生在食堂吃饭，这种新模式真的能取得惊人的效果。再来说说馒头，这是我们日常生活中常见的，但是很多人会因为口味单一而不经常选择。其实馒头营养价值很高。而且馒头是淀粉食品，被公认为早餐食品。甜的时候可以直接吃，不甜的时候可以直接吃，或者搭配配菜吃。

当然北方人可能会把馒头当中餐或者正餐吃。在我看来，这是一种更好的保持健康的方法。馒头是一种补充能量的食物，所以中餐和正餐都不适合，最好在早餐时吃。馒头在以上两方面都有营养价值。

1.蛋白质。虽然馒头的蛋白质含量不高，但馒头中的酵母蛋白质含量很高，比面条和蛋糕的蛋白质含量高，是早餐的好选择。

2.碳水化合物。馒头的主要原料是淀粉，其中的碳水化合物容易被人体吸收。早上吃馒头可以补充能量，有利于后续的工作和学习。

当然，早上吃馒头会太单调。我们也可以选择一些小配菜和馒头一起吃，可以是花生、妻子菜、梅菜等。味道更好，味道也很好。此外，我们还可以补充一些其他的营养元素，比如一瓶牛奶、一个鸡蛋、一个苹果等。吃一些水果和蔬菜可以补充维生素和膳食纤维，防止便秘。总之，好的搭配可以创造出营养丰富的早餐，我们的身体可以更有营养。

馒头是好物质，但吃多了有害。就是因为这个原因，吃太多馒头往往会导致营养不良，消化不良等等，所以吃馒头的方法需要正确，否则会带来不良反应。

可见馒头的营养价值还是挺高的。人大推出这种新型馒头，可以提高学生的口味，也给了学生多种选择，会吸引我们去吃馒头。我们也应该注意自己的养生之道。偶尔吃一个馒头对我们的健康也很有益。当然，吃馒头的时机要正确。