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荷叶自古以来在中国就被视为减肥的良药。因为莲藕的根，(藕)和叶有简单的利尿和通便作用。
充分利用荷叶茶的减肥效果需要一些小技巧。
一定是浓茶。第二次冲泡的茶没有效果，虽然能冲泡多少次就冲泡多少次。除了第一个泡泡，其他
减肥是不可能的。
一小包荷叶茶可以做一个茶杯。基本上一天可以做3-4包，分3-4次喝。有便秘迹象的人可以在第一周每天喝四包，喝四次。大便通畅对减肥更有帮助。
最好在空的腹部喝。饭前喝。
不需要节食。因为喝酒一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，所以很多人不喜欢吃肉和油腻的食物。
另外，荷叶茶不用煮。将一包茶叶放入茶壶或茶杯中，倒入开水饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会比较稠。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天可以冰镇，味道更好。
标题：{健康饮食}饮食健康 ! 荷叶茶也可以减肥
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