{健康饮食}经期吃什么减肥好 减肥食疗方法有哪些

月经是女性正常的生理现象，每个女性都要经历这个阶段。女性在月经期间经常感到不适，但这个时期是改善健康的最佳阶段。很多人会在经期通过饮食减肥。所以为了大家的健康，下面的小系列会详细讲解月经期间吃什么减肥。希望以下信息能帮到你。

首先推荐香蕉，香蕉在经期容易水肿，会让你的身体看起来很胖。香蕉富含钾元素，可以消除腿部浮肿，达到美腿的效果。此外，香蕉有助于防止便秘，对你的肠道非常有益。

其次，大家推荐柚子。它含有非常低的热量和丰富的水分和维生素，不仅可以减肥，还可以美白皮肤，尤其是对于面部浮肿。经常吃柚子也能调节肠胃，有效改善食欲下降的现象。

木瓜也是很好的水果。木瓜不仅可以丰胸，还含有丰富的蛋白酶，可以促进体内蛋白质的消化。是很好的减肥食品。它还可以在减肥的同时丰胸。为什么不两全其美呢？

在日常生活中，苹果也是一种非常好的食物。它结合了各种营养成分。苹果还能促进身体的新陈代谢，有效减少下半身脂肪，有效改善经期毒素引发的皮肤问题。

通过以上关于经期吃什么减肥的回答，一定要特别注意经期吃水果，不要吃凉的水果，最好选择一些常温的水果，在冰箱里吃水果，容易引起痛经。当然也要注意经期不要吃太多水果，会引起腹泻。吃水果一定要够。