{健康饮食}冬季如何减肥冬季减肥要常吃4款食物

蘑菇

金针菇、香菇、草菇、香菇等蘑菇是低脂肪、高纤维、富含蛋白质的食物，能促进胃肠蠕动，减少便秘，抑制胆固醇，增加饱腹感，帮助减少脂肪摄入，达到减肥的效果。

黄瓜

黄瓜中的水分约占98%，而人体所需的其余营养成分很少。尽管如此，黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，防止肥胖。黄瓜中含有的纤维素和维生素B、C也有促进肠道代谢、降低胆固醇的作用。

冬瓜

冬瓜含有维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等营养成分，可防止淀粉和糖转化为脂肪。由于富含纤维素，具有清热解毒、利水消肿、止渴通便、解闷等功效。能降火清胃，减少食量，是减肥的圣品。

精力

生姜这几年很受欢迎，很多减肥产品都含有生姜成分，用过的人反应也不错。原因是生姜中含有的姜酚具有活血、散寒、发汗、代谢热、改善、健胃、润肠、通气活血、利尿消肿等功效。，所以无论你是把姜做成蔬菜还是喝姜汁，甚至是用姜汁洗澡，都可以达到减肥的目的。