{健康饮食}辟谷可以吃什么呢 饮食不宜多辟谷的好处与坏处有哪些呢辟谷减肥的

碧谷瘦身是一种简单、自然、绿色、快速瘦身、养生等。，被碧谷健身教练采用，通过语言、能量、穴位等手段，避开食物，吸收自然能量，净化空气，调动人体潜能，融化多余脂肪，清除体内垃圾，纠正身体机能不良。

方法:

1.3天内不吃任何东西才能走出山谷，每天只喝至少800毫升的生水，用小杯子慢慢喝。3天后，如果可以继续，可以吃一点水果蔬菜(主要是苹果、西红柿、黄瓜)，但每次不超过100克。(可以不吃东西，但必须喝800ml以上的水)。

2.在护谷的正式时期，可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全保护山谷的人群，如肥胖者等。不完全护谷可以作为提高身体素质的手段，在老师适当的抚摸下可以在家完成。

3.粥辟谷的具体方法是:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等。)，加适量蔬菜，煮粥，一碗/顿，三餐/天。稀粥是一种很好的保护健康、延年益寿的天然方式。

Bigu的饮食、能量维持、养生一般分为四种方法:动、静、走、卧。参见《自然谷保护》、《自然养生》、《心田能量》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书。

4.碧谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药制成，每日贴于人体指定穴位一次。15天的碧谷贴，可以瘦4-5斤。

5.碧谷保健茶:由不同比例的茶、花、果、木制成。它不同于普通的茶叶和中草药，但它能收到饮茶和养生的双重功效，具有预防和辅助人体病理的作用。

第一，山谷期间可以吃什么

红枣、南枣 、核桃、核桃、杏仁、人参、月桂园、荔枝、松子、花生、蜂蜜等都可以作为辟谷的诱饵。但注意一次不能吃太多，服用时尽量不要喝白糖。

此外，水果和蔬菜也可以适量食用，一般少吃，以免感觉口干舌燥、饥肠辘辘(吃到饱是禁止的)。梨、苹果、橘子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、柿子、黄瓜、哈密瓜、胡萝卜等。最好不要使用单一水果，尽量不要使用冷冻水果。其中，选择红枣时，要含 枣坑在口中发火，小心含枣坑咽口水，往往能起到不可低估的作用。

以上药饵或诱饵，只有在真正有饥饿感的情况下，才根据自身情况选择。如果没有饥饿或者意志，最好不要吃。

第二，改变

重量变化

第一天到第五天减肥最明显。

Bigu健康

平均每天会瘦1-2斤，从第五天开始每天会瘦0.5-1斤，几乎都是以某种方式瘦下来的(有时候也有例外，看每个人自身的身体因素和配合情况)。

气体攻击焦点

在此期间，少数人会出现以气攻焦的现象，有些疾病似乎加重，或排出病毒，拉出黑色的东西，如疲劳或疲劳，这是身体自我修复的正常反映。

生理功能的变化

高血压患者的血压会明显下降，而低血压患者的血压反而会上升，但他们的视觉、听觉和触觉会变得敏锐，记忆力和联想能力也会增强。比古第一周白细胞数量不会变化，从第七天到第十一天会增加，增加1.57 倍以上，说明比古可以提高身体的免疫力，而有的人在比古。

1.Bigu减肥需要专业机构的指导。如果是私人经营，很容易出现不良反应。最好能找到国家相关部门认可的碧谷健康指导员指导。

2.减肥水平逐渐提高。要尽可能的确定减肥的时间，比如前五天，前七天，这样才能有一个适应的过程。当然，特殊情况随机变化。

3.低水平饮食可以通过吃水果和蜂蜜来调节。

4.减肥期间尽量避免长时间蹲着。蹲下后，你应该慢慢站起来，而不是快速爬起来。也应避免过度的暴力运动。

5.减肥期间舌苔变厚，口苦涩，皮肤酸臭。尿液变黄浑浊，面色暗淡。如果没有大便，没有腹泻，就像酱油，焦油，甚至臭臭的，有的人还有脓血。这些都是排毒的表现。便秘可以多喝水加点蜂蜜，吃专门的泻药腹泻走慢性病；碧谷减肥引起的腹泻不用药物治疗，有毒气体排出后很快就会自然转为正常。

6.当你减肥时，你会有一种气冲专注的反应，当善恶调和时，疾病加重或隐性疾病受到刺激。不要害怕这种现象。这种反应是身体好，气壮，消疾快的表现。气冲病灶现象明显，其他不明显。冲完之后病情会进一步好转或者完全治愈。同时要及时观察和反映情况，以便得到碧谷健康指导老师的及时治疗。

7.最好晚上10点吃完减肥，吃少量粥，10点半打坐。放松，保持安静。

8.恢复饮食后不要马上补品。中期要有三到五天的恢复期才能正常进食。七天之后补品为宜。碧谷减肥期间禁止性生活，碧谷减肥后的再喂养期应暂时停止性生活。

9.想在山谷减肥的人，要保持乐观、豁达、冷静、珍妮弗、稳重。

1.碧谷瘦身需要专业机构指导。如果是私人经营，很容易出现不良反应。最好能找到国家相关部门认可的碧谷健康指导员指导。

2.减肥水平逐渐提高。要尽可能的确定减肥的时间，比如前五天，前七天，这样才能有一个适应的过程。当然，特殊情况随机变化。

3.低水平饮食可以通过吃水果和蜂蜜来调节。

4.减肥期间尽量避免长时间蹲着。蹲下后，你应该慢慢站起来，而不是快速爬起来。也应避免过度的暴力运动。

5.减肥期间舌苔变厚，口苦涩，皮肤酸臭。尿液变黄浑浊，面色暗淡。如果没有大便，没有腹泻，就像酱油，焦油，甚至臭臭的，有的人还有脓血。这些都是排毒的表现。便秘可以多喝水加点蜂蜜，吃专门的泻药腹泻走慢性病；碧谷减肥引起的腹泻不用药物治疗，有毒气体排出后很快就会自然转为正常。

6.当你减肥时，你会有一种气冲专注的反应，当善恶调和时，疾病加重或隐性疾病受到刺激。不要害怕这种现象。这种反应是身体健康、气感强、疾病消除快的表现。气冲病灶现象明显，其他不明显。冲完之后病情会进一步好转或者完全治愈。同时要及时观察和反映情况，以便得到碧谷健康指导老师的及时治疗。

7.最好晚上10点吃完减肥，吃少量粥，10点半打坐。放松，保持安静。

8.恢复饮食后不要马上补品。中期要有三到五天的恢复期才能正常进食。七天之后补品为宜。碧谷减肥期间禁止性生活，碧谷减肥后的再喂养期应暂时停止性生活。

9.想在山谷减肥的人，要保持乐观、豁达、冷静、珍妮弗、稳重。