有时候皮肤粗糙不是单靠护肤品就能改善的，还和平时的饮食习惯有着密切的关系。那么，哪些食物是皮肤的最爱呢...

花椰菜

它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。而且味道很脆很嫩

胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水嫩。主要用于调理足下正气，补中益气，益胸膈胃，宁五脏，增强食欲，益人体，减少黑眼圈的形成。

牛奶

是肌肤晚上最爱吃的食物，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等。它还能镇静神经，帮助睡眠，是最古老的天然饮料之一

黄豆

维生素E是很好的抗衰老元素，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

巨藻

它富含矿物质，经常食用可以调节血液。据说吃海带还能保养头发，对头发生长很有帮助

标题：{健康饮食}女性吃对食物可以提高颜值，你吃了吗

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