{健康饮食}咖啡喝多了嘴巴上火 怎么办 喝咖啡真的有害吗女性喝咖啡的坏处有

喝咖啡真的有害吗

许多人认为咖啡含有大量咖啡因。喝太多咖啡容易引起心率加快、睡眠障碍、恶心呕吐、血压升高等不适，也可能引起中毒。

专家解释说，咖啡因能对人体造成伤害的前提是“过量”。如果你把咖啡等同于咖啡因，那你就错了。

咖啡争议的另一个焦点是“上瘾”。英国研究发现咖啡因对中枢神经系统有刺激性。经常喝咖啡可能会造成轻度依赖。如果突然不喝，就会头痛、乏力、焦虑、注意力不集中。但这些症状过几天就会消失，不会像其他药物一样上瘾，不会对身心健康造成伤害。

还有人认为咖啡是骨质流失的罪魁祸首。但是，国内著名心血管专家胡大一教授曾经和马里奥合作过？马劳和其他专家合著了一本书《咖啡无罪的101个理由》，证明了咖啡的清白。人体大约含有1100克钙，其中99%沉积在骨骼和牙齿中，因此不会因为喝咖啡和利尿而减少骨骼中的钙含量。

如何喝咖啡有益健康

美国食品和药物管理局(fda)表示，成年人每天摄入400毫克咖啡因(约四五杯咖啡)是安全的。无论你对咖啡有多宽容，过量的咖啡因都会导致一系列的健康并发症，包括心脏病症状、肌肉震颤、失眠、胃部不适和焦虑。此外，过量的咖啡因会升高血压，增加心脏病发作的风险。当然每个人的体质和对咖啡的承受力都不一样，结果也不一样。

所以正确的对待咖啡的方法就是喝多了。

咖啡通常包含两种主要成分:咖啡豆和水。如果有入睡困难、紧张、易怒、紧张等症状，选择苏打水或白开水，避免咖啡和能量饮料。毕竟，能量饮料含有许多化学物质和添加剂。

1.补水滋养身体。平时多加水，渴了不要喝水。我通常喝一杯水。多吃有水分的水果，比如柚子、白梨(梨伤脾，小梨就行)。生气的时候尽量少吃苹果。

2.清火饮料:蜂蜜水。蜂蜜是一种珍宝，不仅可以滋养皮肤和肠道，还可以将干燥的内热排出体外。每天多喝水，适当润喉润肠，对身体有好处。

3.泻火穴位:利用身体上的穴位，帮助排出内热。合谷穴:通常称为虎口，在拇指和食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在可接受范围内。

只要有空.，按这个穴位就方便有效

4.空空气湿度:秋季尽量保持室内水分。使用空空气加湿器，或经常清洁家具，可以使室内空空气洁净而不干燥。室内环境不宜过于潮湿，一点点湿气就够了。

5.去火:苦寒不分。可以吃一些苦味的蔬菜和有苦味的东西，以驱除内热。身体冷的话不建议多吃。

6.外出时的防护:做好防尘防菌工作。出门尽量捂住口鼻，不要让灰尘进入口鼻，说话也不要张嘴。生气的时候喉咙会很不舒服，所以尽量呼吸干净的空气息以避免刺激。

喝咖啡的六大禁忌

第一，不要为了提神而在短时间内大量喝咖啡。这相当于喝了很多兴奋剂，可能会导致心脏病。

第二，喝完咖啡不要马上喝，否则会加速身体脱水，更容易引起高血压。

第三，如果喝咖啡，尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡。浓咖啡会让人变干，降低人的判断和理解能力。

第四，不要长时间连续喝咖啡，因为喝咖啡也会上瘾。一旦连续喝咖啡时间过长，就会对其产生一定的依赖，这也是对精神的不利影响。

第五，结婚时，男方最好少喝咖啡，因为含咖啡因的物质会对精子造成一定伤害。(少喝点也没什么坏处，喝多了会对生殖功能有一定影响)

第六，切记不要在空收腹的时候喝咖啡，因为它会大大刺激肠胃，尤其是那些有胃病的人。(喝咖啡时加入适量的奶精可以保护胃)

更容易不孕

研究发现，咖啡中的咖啡因与女性不孕有直接关系，现代女性不孕的高发与她们平时喜欢喝咖啡有关。

心肌梗死的风险

科学家发现，每天喝五杯咖啡的女性患心肌梗死的风险增加了70%。而且喝的咖啡越多，风险越高。

更容易缺钙

咖啡中的咖啡因会与人体内的游离钙结合，游离钙的减少会加速结合钙的分解。所以喝咖啡更容易缺钙，骨质疏松的概率也会相应增加。

肥胖

咖啡本身不会导致肥胖，但很多女性为了增加口感，会添加大量糖分。因此，经常喝咖啡更容易导致肥胖、糖尿病等。

影响美

经常喝咖啡的女性牙齿上更容易有污渍。

育龄妇女如果喝咖啡，很容易生出畸形孩子，妊娠高血压综合症等等。所以女性喝咖啡是有害的，尤其是经期，否则副作用会更大。