{健康饮食}女性一定小心早餐吃冷食会得病

很多打工女孩一大早就喝果蔬汁。虽然它可以为果蔬提供直接的营养，清理体内的废物，但我们忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内总是喜欢一个温暖的环境，只有在温暖的情况下，微循环才能正常，氧气、营养和废物才能顺利输送。

所以吃早餐的时候，不要喝果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆糊、冰牛奶等。短时间内，你可能感觉不到不舒服，但其实身体会逐渐衰弱。为什么

早餐吃热食，保护胃气。其实中医理论中的胃气是广义的，不是单纯指胃，而是包括脾胃的消化吸收能力、获得性免疫、肌肉功能等。

因为到了早上，晚上的阴还没有除，地球温度还没有上升。体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态。如果这个时候再吃冷饮，肯定会使体内的各种系统更加收缩，血流量变差。可能刚开始吃冷食喝冷食的时候，你的肠胃没有任何不适的感觉，但是随着年龄的增长，你会发现你无法吸收食物的精华。好像总是吃的很淡，或者大便总是稀，或者皮肤越来越差，或者喉咙总是晕。

所以早上的第一餐应该是热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或者广东粥，然后配上蔬菜、面包、三明治、水果和零食。

因为牛奶容易粘痰和过敏，所以不适合气管、胃和皮肤不好的人和气候潮湿地区的人喝牛奶。