{健康饮食}健康饮食：火龙果糖水女性美容

火龙果含花青素，果肉鲜红，甜度适中。配以桃胶、银耳等食材，在一锅香喷喷的甜水中熬制而成，肉质滑润，唇齿留香。

【女性美火龙果糖浆】

主要成分:红龙果150克，桃胶30克，银耳10克，

辅料:适量冰糖，适量水，

步骤:

第一步。将桃胶浸泡在水中过夜。然后去除杂质，清洗干净。

第二步。银耳也是用水浸泡，撕成小花。

第三步。放入炖锅，加水，加入冰糖。

第四步。炖两个小时左右。

第五步。最后加红龙果。

第六步。也可以冰镇后食用。

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技巧

1.银耳和桃胶，我泡一晚上，第二天做。

2.想要成品颜色好看，就要把水果放在最后，提前放会掉色。

火龙果的食用效果

1.抗衰老

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它具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性和预防痴呆的作用。

2.保护胃粘膜

活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁有保护作用。

3.美白肌肤

能清除氧自由基，美白肌肤。

4.帮助排除毒素

具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防结直肠癌的作用。

5.综合功能

预防便秘，促进眼部健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血，抗神经炎和口角炎。

6.促进消化

火龙果里的芝麻样的种子可以促进肠胃消化。