过年放大假，养生别打烊

春节作为14亿中国人民一年一度的盛大节日，也是阖家团圆的日子。忙碌了一年的人们都盼望着与家人团聚，守岁迎新。同时也是一年中热闹，放假时间最长的假期。

辛苦一整年，“放飞”自我的时间马上到了

春节长假，可以说是一场全民熬夜的狂欢盛宴。老一辈守岁看春晚、准点祭祖，年轻人放假打游戏、追剧、通宵聚会。走亲访友，胡吃海喝一定是免不了的。很多人的饮食作息开始变得不规律，身体更是少不了“折腾”。 难免会眼圈发黑，面色萎靡、有气无力、脸上油光泛滥、妆容不佳。

大家可能没意识到一个问题，七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应症状，会出现无法集中精力、懈怠。总觉得身体疲惫，口干，口苦，说话声音都变得没有底气，甚至懒得说话，整个人显得没有精神气儿。每年,过完春节长假,不少人会患上“假期”。导致回到工作岗位后难以进入工作节奏。

如何摆脱“春节综合征”

专家介绍，摆脱“春节综合征”，要适当转移自己“假日期盼”心理，提前进行“角色转换”。

首先，假期后几天，最好别让自己再处于兴奋状态，调整自己的生活规律。上班族要抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。

其次，春节养生也是关键。《黄帝内经》有大量篇幅在讲养生，叫我们如何去养，这句话作了很好的归纳。

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

——《黄帝内经》

春节养生亦是如此。

无论工作忙碌，还是节日放飞自我，过度劳累和耗损，=元气亏空让人没有精气神，身体易疲惫，没力气。这是气阴两虚惹的祸。这时候，想要找回好状态，需要益气，补充元气。适当为被“掏空”的身体补益，还能避免节后综合征的出现。

气阴两虚症状，还可通过用药来进行补益。

孙思邈的唐代《千金方》载有生脉散一方，经现代工艺进行剂型改良变成了生脉饮。它的成份为红参、麦冬、五味子。

红参，是人参的熟制品，性温和，大补元气，益气摄血，生津止渴。

麦冬，养阴，清热，润肺止咳。

五味子，养阴固精，既可以帮助红参补固肺气，也可以帮助麦冬收敛阴津。

三药合用，功能益气，养阴生津，用于气阴两亏，心悸气短，自汗。

过年放大假，养生别“打烊”。“冬季进补，来年打虎”，好好利用假期的时间，找回好的状态。谁能在春节长假多关注自己的健康和身体，谁就更容易在开年之后的生活里更快适应生活和工作节奏的提升，自然表现亮眼，先人一步！